Уверены, вы слышали про синдром отложенной жизни. А возможно и сами ловили себя на том, что постоянно ждете подходящего момента, который так и не наступает.
В новом материале мы разобрались, как справиться с этой проблемой:
• Признайте, что проблема существует
Задайте себе вопросы: как часто вы отказываете себе в маленьких радостях в угоду какой-то цели? Или с какой периодичностью вы обещаете себе, что обязательно начнете с понедельника? Если такие мысли посещают вас регулярно, это явный сигнал: вы живете в режиме «потом», а не «сейчас».
• Научитесь мыслить и действовать иначе
Для этого отбросьте существующие у вас установки и шаблоны. Например, перестаньте дрожать над парадным сервизом, который достаете из серванта только по праздникам, и сделайте его своей повседневной посудой.
• Разрешите себе радоваться
Попробуйте хотя бы раз сделать что-то просто так, без повода — например, наденьте нарядное платье хоть на прогулку до ближайшего супермаркета. Сводите себя в ресторан, не заботясь о калорийности блюд.
• Ставьте цели без привязки к награде
Не ставьте условие, что сделаете что-то приятное для себя, когда будет подходящий момент или когда вы это заслужите. Радость не должна быть наградой.
• Избавьтесь от перфекционизма
Не все должно быть идеально. Часто мы сами завышаем планку, представляя несуществующие идеальные условия, в которых все наконец сложится. Но «хорошо» — это уже отличный результат.
