Ты не ленивая. Просто у тебя план, который не работает
Сколько раз ты обвиняла себя в том, что “не можешь собраться”?
Откладывала, не делала, злилась на себя…
А может, всё дело не в тебе?
Может, проблема — в том, как ты ставишь цели?
Когда я прочитала книгу «12 недель в году», меня буквально встряхнуло.
Потому что всё стало на свои места:
я не ленивая — я просто пыталась жить в системе, которая не работает.
Вот 5 шагов, которые реально сдвинули меня с мёртвой точки:
1. Забудь про “год” — планируй на 12 недель
Год — это слишком растянуто.
Мы теряем фокус. Теряем ощущение времени.
Кажется: “Ой, до декабря ещё далеко, успею”.
Не успеешь. Потому что внимание расползается.
12 недель — это срок, в который реально включиться.
Ты не растягиваешь цели. Ты их делаешь.
2. Ставь не больше трёх целей
Одна из самых частых ошибок — пытаться успеть всё.
В результате ты ничего не успеваешь.
Оптимально — 1–3 цели на 12 недель.
Причём цели должны быть конкретными и измеримыми.
Примеры:
- похудеть на 4 кг,
- прочитать 3 книги,
- сделать 30 публикаций,
- заработать определённую сумму.
3. Каждую неделю — конкретный план
Не “постараться”. Не “подумать об этом”, а:
- 5 тренировок,
- 4 часа на проект,
- 3 ролика.
📌 Всё должно быть в цифрах.
План на неделю — это твой контрольный список, а не “настроение по ходу”.
4. В конце недели — честный разбор
Ты не для того ведёшь этот план, чтобы обвинять себя.
Но если ты не оцениваешь, что сделала — ты не двигаешься.
Каждую неделю спрашивай:
- что получилось?
- где буксовала?
- что мешало?
- что стоит поменять?
📌 Без драмы. Просто корректировка.
5. Не жди вдохновения.
Секрет прост: вдохновение приходит после действия, а не до него.
Сделала? Почувствовала силу и иди дальше.
Не “поймаю настрой, а начну”, а потом “начну и поймаю настрой”.
С тех пор, как я перестала себя пилить и просто изменила систему — я начала делать.
📌 Меньше выгорания. Больше ясности. Больше результатов.
✨ Если хочешь, чтобы 2025 год стал реально прорывным — попробуй эти 5 шагов. Не усложняй. Просто начни.