Медитация, в которой я потерялась
Сначала всё было как в любовной истории. Я садилась, закрывала глаза — и будто возвращалась домой. Тишина становилась объятием. Простое дыхание — чем-то очень настоящим.
А потом… что-то изменилось. Не вдруг. Сначала я стала чаще смотреть на часы. Потом — скучать. Иногда злиться. Молчание стало невыносимым, тело ныть, мысли сбивались, и вместо ясности внутри было раздражение. Появилось чувство вины: как будто я предала свою практику. Как будто стала хуже.
А вдруг это — не я "разленилась", а просто форма устарела?
Этот вопрос появился не сразу. Сначала я пыталась "вернуться в ритм", "делать через не хочу", "быть дисциплинированной". Но чем сильнее я давила на себя, тем больше теряла чувствительность.
И однажды, во время прогулки, меня осенило. Я ведь могу просто попробовать иначе. Не бороться, а услышать, что моё тело и ум хотят сейчас. Это было похоже на момент, когда ты понимаешь: любимая рубашка уже не твоя — теснит, не радует, не подходит под настроение. Не выкидывать, не злиться на себя, не вспоминать, как хорошо в ней было. Просто — позволить себе другое.
Медитация — не про то, как "надо"
Всё, что мы любим, со временем меняется. Меняемся мы, меняются формы, которые нас поддерживают. Иногда это выглядит почти незаметно: чуть тише внутренний отклик, чуть больше напряжения в спине. Но если не прислушиваться — можно потеряться в рутине.
Я позволила себе изменить форму. Перестала садиться в "правильную" позу. Иногда медитирую лёжа. Иногда — на балконе. Иногда — в движении. И в один из дней я впервые села на подушку в форме полумесяца — её подарили друзья, "чтобы тебе было мягче". Это была не просто удобная штука. Это был жест любви к себе. И именно с неё началось возвращение.
Когда меняешь форму — возвращается чувствительность
Я снова начала что-то чувствовать. Не всегда — и это нормально. Но появилась живая связь. Ощущения. Тепло. И ощущение, что медитация — это не про “выполнить норму”, а про “услышать себя”. Я не предала практику. Я просто позволила ей жить.
И да, физическая опора тоже важна. Особенно, если ты, как и я, чувствуешь спиной каждую неровность. Та подушка — полумесяц с наполнителем из гречихи — оказалась очень телесным, очень простым способом напомнить себе: “Ты имеешь право на комфорт”. Вот она, если тебе любопытно — ссылка на Ozon
Возможно, и тебе можно по-другому
Если ты тоже чувствуешь, что медитация стала будто "пустой" — это не приговор. Это может быть приглашением. Попробовать иначе. Мягче. И может быть — даже удобнее.