5 шагов, которые вернут тебя к себе
от психолога Анастасии Кочетковой для подростков и молодых девушек.
Тот момент, когда ты и он уже не вместе… Ничего не понятно. Почему? Как? В чем моя ошибка?
Телефон молчит. В груди будто провал. Мир обесцвечен.
Знаешь, что делать в первую очередь? Прочитать это.
Я — Анастасия Кочеткова, практикующий психолог. И если ты недавно рассталась — держи 5 шагов, которые помогут тебе не утонуть в боли, а превратить эту точку в старт к новой тебе.
🔹 Шаг 1: Признай, что тебе плохо
Никаких «я сильная, я справлюсь». Сейчас ты не обязана быть стальной.
Ты человек. Ты чувствующая. И боль — это не слабость, а сигнал: внутри что-то требует внимания и любви.
🔹 Шаг 2: Удали триггеры
Фотки, сторис, «совместные треки», общие чаты — в архив.
Тебе не нужно снова и снова попадать в ту же яму.
Это не жестокость — это забота о себе.
🔹 Шаг 3: Напиши письмо, но не отправляй
Пусть всё, что хочется прокричать, выйдет на бумагу.
Обиды, боль, тоска, незаданные вопросы. Пиши — для себя.
Ты освободишь пространство внутри.
🔹 Шаг 4: Окружи себя теплом
Люди, пледы, фильмы, природа, ванна, животные. Всё, что не требует объяснений, но даёт ощущение "я в безопасности".
Сейчас тебе нужна не дисциплина. А поддержка.
🔹 Шаг 5: Подключайся к моему Телеграм
Если ты хочешь быть не одна, если ты хочешь понимать, ЧТО происходит с твоей психикой, как пережить это грамотно —
Я каждый день делюсь в своём телеграм-канале:
- психологией расставаний,
- историями других девушек,
- поддержкой, которую сама когда-то искала.
📲 Переходи сюда, я рядом 👉https://t.me/+emWlQ4nEroNlM2Ji
✨ И главное…
Ты не сломалась. Ты просто переходишь на другой уровень.
Разрыв — это как перерождение: сначала больно… потом свободно… потом — ты улыбаешься и не понимаешь, как могла плакать по нему.
👩⚕️ Обо мне:
Анастасия Кочеткова — практикующий психолог, гипнолог, сексолог, основательница женского клуба в Москве. Помогаю женщинам выйти из боли, восстановить себя и снова чувствовать вкус жизни.
#психология #расставание #отношения #женскаясила #поддержка #советыпсихолога #новаяжизнь #какпережитьразрыв