Что лучше? Как удобнее петь: когда сидишь или стоишь? Есть певцы, которые одинаково хорошо звучат вне зависимости от того, поют ли они стоя или сидя. У обоих вариантов есть как плюсы, так и минусы, а также некоторые ключевые моменты, которые следует учитывать.
Если вы поёте стоя
Преимущества:
1. Лучше контроль дыхания: в положении стоя проще обеспечить оптимальное диафрагмальное дыхание, стабильный воздушный поток и вокальную поддержку.
2. Хорошая осанка: в положении стоя проще держать спину прямо, грудь расправленной, что также положительно сказывается на вашем дыхании и резонансе
3. Больше энергии и выразительности: положение стоя даёт большую свободу движений; это позволяет вам быть более выразительным, что повышает эффектность вашего выступления.
4. Больший объём лёгких: благодаря тому, что у диафрагмы нет препятствий, лёгкие могут вмещать в себя больше воздуха, что важно, когда вы берёте высокие ноты или поёте длинные фразы.
Недостатки:
1. Усталость: длительные репетиции и выступления на ногах могут сильно утомить певца.
2. Волнение: некоторые певцы чувствуют себя более уязвимыми, больше нервничают стоя перед публикой.
Если вы поёте сидя
Преимущества:
1. Комфорт: при длительных репетициях или при наличии каких-либо физических ограничений вам может быть удобнее петь сидя.
2. Фокус на технике: отсутствие необходимости двигаться позволяет певцу сосредоточиться на вокальной технике и точности исполнения.
3. Снижение физической нагрузки: положение сидя снижает нагрузку на ноги и спину, что может быть весьма полезно при заболеваниях опорно-двигательной системы.
Недостатки:
1. Ограничения диафрагмального дыхания: положение сидя может ограничивать движение диафрагмы, из-за чего дыхание становится более поверхностным, и дыханием в целом становится сложнее управлять.
2. Проблемы с осанкой: сохранять правильную осанку в положении сидя сложнее, а сутулость и наклон корпуса могут затруднить дыхание и повлиять на качество звука.
3. Ограниченное самовыражение: положение сидя ограничивает движения, что может мешать полностью выразить свои эмоции во время выступления.
Несколько полезных советов
Положение стоя:
1. Следите за осанкой: стойте прямо, расставив ноги на ширине плеч, расслабьте плечи, расправьте грудь.
2. Напрягите мышцы кора: используйте мышцы кора, чтобы обеспечить поддержку и стабильность звука.
3. Равномерно распределяйте вес: не наклоняйтесь и не переносить вес полностью на одну ногу, чтобы меньше уставать.
Положение сидя:
1. Сидите прямо: присядьте на край стула, поставив ноги на пол. Держите спину прямо и не опирайтесь на спинку стула.
2. Расправьте грудь: следите, чтобы грудь оставалась расправленной, а плечи расслабленными; это поможет вам сохранять стабильный поток воздуха.
3. Используйте подставку для ног: при необходимости используйте подставку для ног, чтобы сохранять вертикальное положение и снизить нагрузку на поясницу.
Тренируйтесь петь как стоя, так и сидя
Полезно попрактиковаться петь и в положении стоя, и в положении сидя, поскольку это может пригодиться на различных выступлениях.
Дополнительный совет: попробуйте делать упражнения, в которых вы будете петь то сидя, то стоя. Это поможет вам научиться контролировать дыхание и осанку, чтобы качество вашего звука не менялось вне зависимости от того, стоите вы или сидите.
По материалам: «Singing While Standing Vs. Singing While Sitting»; Yona Marie
Если материал был интересен, вы можете поддержать канал лайком, подпиской или рублём на Дзене, Boosty, ЮMoney или в VK