Внутреннее пространство – не место для релаксации, а навык. Это способность не *реагировать* на бурю вокруг, а *наблюдать* её. Большинство ищет спокойствие во внешнем: поездки, покупки, отношения. Это зависимость. Истинное спокойствие – в тишине между мыслями. В осознании, что ты – не твои мысли, не твои эмоции, а то, что наблюдает за ними. Практика: сейчас же остановись. Закрой глаза. Не пытайся ничего изменить, просто слушай. Что ты слышишь? Какие мысли всплывают? Назови их: "мысль", "воспоминание", "ощущение". Без оценок. Просто наблюдай, как они приходят и уходят. 5 минут. Это и есть твой островок. Он всегда внутри. Не ищи снаружи. Просто наблюдай.
Внутреннее пространство – не место для релаксации, а навык. Это способность не *реагировать* на бурю вокруг, а *наблюдать* её. Большинство ищет спокойствие во внешнем: поездки, покупки, отношения. Это зависимость.
Истинное спокойствие – в тишине между мыслями. В осознании, что ты – не твои мысли, не твои эмоции, а то, что наблюдает за ними.
Практика: сейчас же остановись. Закрой глаза. Не пытайся ничего изменить, просто слушай. Что ты слышишь? Какие мысли всплывают? Назови их: "мысль", "воспоминание", "ощущение". Без оценок. Просто наблюдай, как они приходят и уходят. 5 минут.
Это и есть твой островок. Он всегда внутри. Не ищи снаружи. Просто наблюдай.
