Иногда наша жизнь настолько насыщена, что мы теряем ощущение опоры и внутренней устойчивости. Хочу предложить маленькую хитрость, которую использую сама – практику с использованием визуальных образов для заземления. Это может быть иллюстрация Животного Силы, Ключ или любое другое изображение из моих проектов — главное, чтобы оно резонировало с вашим состоянием.
Практика
Поставьте иллюстрацию перед собой — на экране телефона, планшета или в распечатанном виде. Важно, чтобы вас не отвлекали хотя бы несколько минут во время практики. Спокойно сосредоточьтесь на образе.
Сфокусируйте взгляд на иллюстрации. Позвольте образу войти в ваше поле зрения: обратите внимание на цвета, формы и настроение.
Делайте ровные вдохи и выдохи (например, на 4 счёта вдох, на 4 — выдох), одновременно мысленно обратитесь к вашим стопам, прочувствуйте их. С каждым выдохом представляйте, что напряжение уходит вниз, в землю.
Произнесите про себя или вслух: «Моя внутренняя сила всегда со мной. Я чувствую себя уверенно и спокойно.»
Этот приём превращает любую иллюстрацию в проводника к внутреннему равновесию. Животное Силы, как и другие образы из моих проектов, готовы поддержать вас в моменты, когда нужно заземлиться и вернуть себе ощущение уверенности. Попробуйте практику в любой момент — и пусть каждый взгляд на ваш «якорь» помогает находить опору внутри.
Если вы хотите узнать больше способов использования моих иллюстраций, подписывайтесь на канал — впереди ещё много интересного.
Больше о моём мире, творчестве и новых проектах — в моём Telegram-канале.