📌говорит питаться только определёнными продуктами либо отказаться от каких-либо продуктов, иначе хана фигуре 👙
📌даёт рацион на 1200 ккал, в котором в основном курогрудь+рис+творог+банан😔
📌советует принимать пищу до определённого времени суток (до 18.00, например) 🕖🤐
📌разрешает фрукты только до 3х часов дня, а сладости до 12 ч (а позже ни-ни🙅♂️)
📌вообще не разрешает фрукты и сладости (там же фруктоза и сахар😱)
📌рекомендует попить любого рода добавки (спортпит, витамины, минералы), иначе не похудеешь/не накачаешься☝️
📌делит тренировки на жиросжигающие/массонабирающие/силуувеличивающие и т.п.🤔
📌затирает про анаболические окна: если не успеешь в него войти, то все, хана мышцам🫣 (лучше б сам в него вышел🤦♀)
📌говорит не выводить колени за носки и не клевать тазом, а то хана скелету 😦
📌говорит что без "базы" никуда, и без свободных весов тоже! Иначе что? - Не накачаешься 😐
📌говорит что у тебя гиперлордоз/гиперкифоз/ассиметрия/перекос таза и вообще ты вся кривая/кривой и что надобно это исправить 😧
(при этом тебя все устраивает и нужно только попу с прессом или бицуху с грудаком🙄)
📌постоянно меняет программу тренировок, лишь бы ты не заскучала/заскучал🤡 (если не было на это запроса)
📌говорит, что до или после тренировки обязательна растяжка, заминка, МФР и другие ритуалы☝️ (суставная разминка ДО не в счет)
📌говорит не пить воду во время или сразу после тренировки, иначе хз что будет🤔
📌не учитывает твои пожелания и жалобы и делает так, как считает нужным, опираясь на свой богатый личный опыт✋
Приходилось сталкиваться с чем-то подобным? Поделитесь в комментариях 🙏
Если хотите разобрать какие-то из пунктов (почему это не гуд👎), также пишите в комментариях .