В каждой статье про бег мы говорим о важности правильного составления тренировочного плана, подчёркивая, что отдых — тоже часть тренировочного процесса. Что будет, если по незнанию или в угоду эмоциям и амбициям игнорировать отдых и восстановительные тренировки?
Перетренированность — это неприятное состояние, с которым может столкнуться любой спортсмен. Особенно часто с этой проблемой сталкиваются новички, которым бывает тяжело сопоставить уровень своего честолюбия с уровнем подготовки. Нельзя допускать, чтобы интенсивность тренировок превышала способность организма восстанавливаться.
Перетренированность способна выбить спортсмена из тренировочного плана на целые месяцы, погребая под собой планы и цели, ради которых он так усердно тренировался.
В статье в блоге Наталья Белянкина подробно рассказывает про перетренированность, её причины, признаки, методы предотвращения и восстановления.
www.splav.ru/library/sovety/peretrenirovannost-chto-eto-takoe-i-kak-ee-izbezhat/
