1. Определить свои ценности.
Правильно поставленная цель всегда опирается на наши истинные жизненные ценности. Критерий истинности один и он очень простой - радость. Большинство людей при ответе на вопрос каковы твои ценности ответят - дети, семья, здоровье, любовь, успех. Но если мы рассмотрим на уровне событий, временных затрат и главное радости - не всегда эти ценности получат максимальный отклик внутри нас. Мы боимся признаться себе, что наш набор основных ценностей это, например, не "церковь, дети, кухня", а "карьера, красота, творчество" или "взаимоотношения, духовность, свобода" или "благосостояние, лидерство, власть". Потому что получается, что как это, мы что недостаточно любим своих детей? Или денег не хотим как все? Конечно же любим, от определения своих базовых ценностей на настоящий момент ваши остальные стороны жизни никуда не денутся. И вы даже можете продолжать уделять больше всего времени семье или работе. Просто узнав себя и честно себе ответив что именно приносит мне радость вы сможете выделить для нее место и время в вашей жизни.
Одна из техник определения истинных жизненных ценностей - использовать свое раздражение. Пример: вы избегаете работы на авторитарных руководителей, даже при большой заработной плате, иногда поступаете наперекор тому как говорит жена (муж, мама), даже если они правы. И не можете объяснить себе почему. Вас дико раздражает, что на одной и той же должности доходы у всех разные. Возможно ваша базовая ценность - равенство. Если вам кажется, что вы нащупали одну из ценностей - проверяйте её на любых жизненных ситуациях, пока не будете уверены.
Основных ценностей не обязательно будет 3, у кого-то 5, у кого-то 2. И с течением времени они могут меняться. Исследуйте себя.
2. Разделить "хочу" и "надо".
Проанализируйте свой день, 3 дня, неделю. Распишите подробно что вы делали. Что из этих дел было необходимо, а что вы делали по собственному желанию. Если за всю неделю вы не сделали не одного дела по своему желанию и для своей радости - то вы либо очень устали (ведь раньше вы могли себя радовать) либо у вас нет навыка определять свои желания (не помните когда вам было от чего-то искренне радостно). В первом случае - отдыхаем, диагностируемся, занимаемся здоровьем. Во втором - учимся определять свои желания на простых бытовых ситуациях. Не завтракайте, пока не поймете что именно хотите съесть. Если это круассан из пекарни на другом конце города - отправляйтесь туда. Никто не говорил, что знать чего хочешь просто - это придется выполнять).
3. Проанализировать эмоции.
Заведите заметку в телефоне и каждый вечер записывайте туда минимум одно самое эмоциональное событие дня. Отчего было максимально грустно, страшно, весело. Через месяц сядьте и проанализируйте какие ситуации повторяются, что вам нравится, отчего грустите или расстраиваетесь, что злит. И исходя из своих самых ярких эмоций ставьте цели. Например, если 15 из 30 дней вы испытывали раздражение по поводу разбросанных домочадцами вещей - посмотрите цель "наладить комфортный быт". Как вам было бы в этом? Чувствуете приятное тепло от воображаемой чистоты и порядка? Смело ставьте основной целью. Если чаще всего злились от недостатка финансов - сосредоточьтесь прежде всего на увеличении своего дохода.
Иногда мы говорим "не знаю чего хочу", потому что признать обратное означает - нужно будет выполнить много работы. Разбираться, планировать, меняться. А мозг пытается сохраниться в привычном положении вещей как можно дольше и психика ставит нам "стену", за которой мы не видим наши желания. Поэтому прежде всего честно ответьте себе на вопрос - не знаете или не хотите знать.
Лайки, комментарии, донаты категорически приветствуются! Оставайтесь на Минутке еще на одну статью).