Часть 2: Протеин, Креатин и НЛП — Как Добавки Взрывают Твой Прогресс (И При Чём Тут Психология)
🔥 Ты думал, спортпит — это банки с порошком для ботов? Лол, нет. Сейчас ты узнаешь, как обычный кофе может стать твоим «читом» для рельефа, а креатин — секретным оружием против лени. И да, это легально.
1. Добавки для Ленивых: Что Работает, а Что — Развод
«Протеин — это химия»
Стоп. Давай начистоту:
- Протеин — это просто белок, как в курице, но без костей.
- Креатин — вещество, которое есть в твоём мясе.
- Кофеин — то, что спасает тебя перед парой в универе.
Мем дня:
«Когда твой протеин стоит дешевле, чем подписка на Netflix, но мышцы растут как на дрожжах»
Секрет:
Добавки — это не волшебные таблетки, а инструменты. Пример:
- Казеин перед сном = мышцы растут, пока ты спишь (научный факт, а не сказка).
- Кофеин за 30 минут до тренировки = +20% выносливости.
Кейс:
Даша, студентка-заочница, готовилась к марафону. Вместо дорогих BCAA пила лимонную воду + соль (да, это электролиты). Результат: финишировала без судорог и сэкономила на спортпите 5000₽.
2. Тёмная Сторона Спортпита: Как Тебя Обманывают
«Жиросжигатели = похудение»
Спойлер: большинство жиросжигателей — это кофеин + перец + маркетинг. Учёные из Кембриджа доказали: они работают на 5% лучше плацебо, но стоят как iPhone 15.
Лайфхак:
Вместо жиросжигателя пей зелёный чай + имбирь. Эффект тот же, а цена — как два чека из «Пятёрочки».
Чек-лист «Как не потратить деньги впустую»:
1. BCAA — бесполезны, если ты ешь мясо или творог.
2. Детокс-чаи — это слабительное, а не «очищение».
3. Витамины — только если ты питаешься как зомби из «Ходячих мертвецов».
3. Нейробиология Качалки: Как Мозг Заставляет Тебя Любить Спортпит
«Почему протеин вкуснее курицы?»
Ответ: потому что твой мозг любит сладкое. Производители добавляют в порошки искусственные подсластители, чтобы ты хотел пить их снова и снова.
Мем:
«Твой мозг, когда видит протеин со вкусом "печеньки": "Это не еда, можно пить литрами!"»
Совет от психолога:
Если хочешь бросить спортпит, н
1. BCAA — бесполезны, если ты ешь мясо или творог.
2. Детокс-чаи — это слабительное, а не «очищение».
3. Витамины — только если ты питаешься как зомби из «Ходячих мертвецов».
алости. Результат: вышел в топ-100 региона и написал в чате: «Спортпит — это читы для реальной жизни».
4. Топ-5 Добавок, Которые Стоят Твоих Денег
1. Креатин — дешевле шаурмы, а мышцы растут на 15% быстрее.
2. Омега-3 — если ты не ешь рыбу как медведь.
3. Витамин D — потому что ты живёшь в России, а не на Бали.
4. Протеин — для тех, кто ненавидит готовить.
5. Магний — чтобы спать как младенец, а не ворочаться от стресса.
Интерактив:
👉 «Какая добавка тебе подходит?»
- Если ты ленивый — креатин.
- Если веган — B12.
- Если ненавидишь рыбу — омега-3.
«Ты теперь знаешь, как добавки делают из тебя супермена. Но что, если я расскажу, как нейросети и твоя ДНК могут составить идеальный рацион за 5 минут? В третьей части: гибридное питание — ешь как Илон Маск, даже если твой бюджет — 1000₽ в месяц. Спойлер: там будет про ИИ, который превращает доширак в "диетическое блюдо"».
«Жми ❤️, если уже бежишь за креатином. И подписывайся, иначе твой друг первым узнает, как питаться за копейки и качать мышцы быстрее всех. Следующая часть выйдет через 6 часов — не пропусти квест "Стань мутантом без лаборатории"».
С уважением, твой