Наконец-то у нас потеплело (я с г. Якутска), за окном прекрасная погода и у меня есть огромное желание ходить пешком. Машина стоит пылиться под окном, а я в свободное время гуляю пешком. Вчера встретились с подругой, гуляли по парку и я вспомнила о практике «шаманская прогулка», решила поделиться с вами.
В интернете можно найти очень много разных практик на тему «шаманских прогулок». Я поделюсь более НЛП вариантом. Когда шаману необходим ответ либо необходимо было принять решение, то шаман направлялся в «своё» место, которое было для него «местом силы» и обращался к своим помощникам - ритуальным песням, ритуальным танцам, бубну. Благодаря всему этому шаман впадал в особое трансовое состояние (иными словами, ИСС - изменённое состояние сознания). В этом состоянии человек может быть открыт для безоценочного восприятия поступающей информации. В подобное состояние можно попасть и с помощью практик Эриксоновского гипноза (есть техники самогипноза).
Шаман находясь в состоянии особого транса ждал, когда духи покажут/скажут/подскажут/подтолкнут к решению. Ждал подсказок/знаков от мира/Вселенной, заранее понимая, что подсказки эти могут приходить в самом неожиданном виде. Услышав информацию, шаман либо передавал её кому это было необходимо (клиенту проще говоря) либо интерпретировал для себя и на основании этого принимал решения. Чтобы понять знаки/подсказки, необходимо много практики, с ними и приходит ясное знание.
Так действуют шаманы в поисках информации/подсказок/знаков от мира, Вселенной, но для нас «обычных» людей, я предлагаю немного упрощенный, эффективный способ «шаманской прогулки».
Но сначала полезно какое-то время попрактиковать простейшие техники для входа в трансовое состояние. Считайте это подготовительными упражнениями:
1. Сосредоточьте свой взгляд на трех объектах в поле зрения. Наблюдайте одновременно за всеми тремя, за тем, что с ними происходит. Способность наблюдать одновременно за несколькими предметами - один из шагов к трансу.
2. Когда поймаете нужное состояние, добавляйте звуки. Наблюдайте слухом одновременно за тремя источниками звука. Например: сейчас я могу слушать крик чаек на улице, звуки машин, какие-то звуки из торгового центра.
3. Не переставая наблюдать за визуальными объектами, одновременно наблюдаем за слуховыми (несколькими источниками звуков).
4. Добавляем к этому еще три кинестетических объекта внимания (например: ощущаем, как ступни соприкасаются с поверхностью, как одежда прилегает к телу, ощущение прохладного ветерка на лице и т.д.) и наблюдаем за всем одновременно.
Считается, что мозг может наблюдать одновременно за 5-9 объектами. Таким образом, мы загружаем сразу несколько каналов восприятия и входим в состоянии «приёмника информации. Вот именно состояние «приёмника» и необходимо.
Если вы какое-то время посвятите практике этого простого упражнения, то сможете входить в данное состояние довольно быстро. В нем особенно приятно наслаждаться безоценочным панорамным восприятием мира и отсутствием мыслей.
Теперь можно переходить к самой практике ШАМАНСКОЙ ПРОГУЛКИ. Шаги "Шаманской прогулки":
1. Сформулируйте для себя запрос/задачу/вопрос, на который вам очень хочется найти ответ.
Какое-то время просто «думайте» об этом запросе, носите его в голове (к примеру 1-2 дня). В это время не надо искать ответ. Все что вам необходимо, это периодически вспоминать о запросе и мысленно давать себе задание в ближайшее время получить подсказки.
2. Через пару дней отправляйтесь гулять. По городу или на природу.
Просто и бесцельно гулять. Вскоре после начала прогулки войдите в состояние «приёмника» информации (то, что вы практиковали ранее) и продолжайте прогулку. Пусть ваши ноги сами решают, куда вас вести, в каком направлении двигаться. Просто наслаждайтесь панорамным восприятием мира, воспринимайте его всеми органами чувств и всеми каналами восприятия.
Воспринимайте мир, ни о чем не думая. Находитесь в состоянии безоценочного приема информации.
Именно сейчас всю работу по поставленному заданию выполняет ваше подсознание.
3. И спустя какое-то время что-то особенное может привлечь ваше внимание. Это может быть что угодно: звук, образ, ощущение, запах, но это точно будет что-то, чего нельзя не заметить. ФИГУРА ИЗ ФОНА. Вы поймете, что это именно она - информация/знак от мира/Вселенной.
4. Дальше представьте, почувствуйте, как вы становитесь тем, что выбрало ваше внимание: предметом, звуком, ощущением или запахом.
Задайте себе вопросы:
- Как он существует, что может ощущать?
- В чем его задача, смысл?
- Что он несет окружающим?
- Что он может выражать?
Можете продолжать свою прогулку, но уже с позиции этого знака, как если бы вы были им.
5. Теперь мысленно переноситесь в позицию наблюдателя. Смотрите на всё как бы со стороны.
Задайте себе вопросы:
- Зачем символ этот возник для гуляющего где-то там вас?
- Что он значит?
- Что он может дать для решения вопроса?
- Ваш знак/информация он как символ, как путь, как состояние или что то еще?
- К какому решению он хочет привести?
6. Вернитесь с позиции наблюдателя снова «в себя» и продолжайте свою прогулку, наслаждаясь приятным состоянием, собирайте в своем сознании воедино новые идеи для решения вашей задачи.
Практикуйте регулярно подобные прогулки! Таким образом вы отдохнете качественно, классные идеи для решения своих задач получите, синхронизацию со своим и с коллективным бессознательным потренируете. Очень много пользы от такой практики. Обняла!
P/S: текст не редактировался, возможны ошибки (орфографические, пунктуационные, тавтология, сумбур).