Многие из нас, вступая в отношения, начинают терять себя. Это случается постепенно: мы адаптируемся под партнёра, становимся частью его мира и забываем о своём. Мы так увлекаемся любовью, заботой о другом человеке, что часто перестаем задаваться вопросом: «А кто я, если меня нет рядом с ним?»
Забывать о своих желаниях и потребностях в отношениях можно, конечно, по-разному. Но это точно не приводит к долгосрочному счастью. И часто, когда отношения заканчиваются, мы оказываемся «потерянными» — не знаем, что нам хочется, чего мы действительно хотим от жизни.
Давайте разберёмся, как не потерять себя, когда вы рядом с кем-то, кого любите.
❗ Почему мы теряем себя в отношениях
1. Мы начинаем ставить партнёра на пьедестал
Когда человек нам нравится, мы начинаем видеть его как идеал и забываем, что у него есть свои недостатки. Мы готовы «поклоняться» его желаниям и решениям, теряя при этом собственное мнение.
Эта динамика может быть особенно выражена в начале отношений, когда романтика затмевает реальность.
2. Мы забываем о своих интересах и увлечениях
В поисках гармонии и желания угодить партнёру, мы порой отказываемся от того, что нам действительно важно. Например, если вам нравится рисовать, а партнёр не разделяет этот интерес, вы начинаете откладывать кисти и краски.
Так «стираются» те части нас, которые важны для личной реализации.
3. Страх одиночества
Когда вы с кем-то в отношениях, это даёт чувство безопасности и уверенности, но иногда возникает страх остаться одному. Мы начинаем бояться потерять партнёра и, чтобы этого избежать, жертвуем частью себя. Это может проявляться как отказ от личных желаний и целей ради партнёра.
4. Удовлетворение потребностей партнёра важнее своих
В здоровых отношениях оба партнёра заботятся друг о друге, но иногда мы начинаем так сильно фокусироваться на желаниях другого, что забываем о своих собственных. И это не только в делах, но и в эмоциональном плане: когда мы постоянно заботимся о другом, перестаём заботиться о себе.
5. Мы привыкаем к роли, которую на себя взяли
Может быть так, что в отношениях вы начали выполнять определённую роль: поддержка, забота, лидерство или наоборот — ведомый. С течением времени мы можем не заметить, как начинаем «жить» в этой роли и теряем собственные интересы и взгляды на жизнь.
✅ 5 шагов, чтобы не потерять себя в отношениях
1. Признайтесь себе, что вы — личность, а не «половина»
Даже если вы в отношениях, вы всё равно — отдельный человек.
Ваши чувства, желания и интересы — важны. Не забывайте о том, что, кроме партнёра, у вас есть свои личные увлечения, хобби и цели.
Старайтесь выделять время для того, чтобы заниматься тем, что вам действительно нравится. Не отменяйте свои планы ради партнёра, если они не противоречат его интересам.
2. Установите границы и уважайте их
Границы в отношениях — это не только запреты, но и уважение личного пространства. Каждый человек имеет право на своё время и личное пространство. Установите ясные границы, и не бойтесь напоминать о них, если они нарушаются. Если вам нужно побыть одному или заняться чем-то без партнёра, не стесняйтесь об этом говорить.
3. Не забывайте о своих целях и мечтах
Отношения не должны быть поводом для того, чтобы забросить собственные мечты. Если у вас есть долгосрочные цели, вы должны работать над ними, даже если ваши отношения требуют много времени и внимания.
Поддержка партнёра важна, но важно, чтобы ваши мечты и интересы не растворялись в его жизни. Напоминайте себе, что у вас есть право расти и развиваться в своём направлении.
4. Открыто обсуждайте свои чувства и потребности
Очень важно общаться с партнёром не только о бытовых вещах, но и о том, что для вас важно на эмоциональном уровне.
Если вы чувствуете, что вас начинают «поглощать», скажите об этом открыто. Партнёр должен понять, что вы хотите оставаться самим собой. Хорошие отношения строятся на честности и взаимопонимании.
5. Находите баланс между заботой о других и о себе
Забота о партнёре — это прекрасно, но не забывайте, что вы тоже заслуживаете заботы. Вы не должны быть постоянно в роли «отдающего», чтобы чувствовать себя нужным.
Периодически устраивайте себе моменты для отдыха, радости, делайте что-то исключительно для себя. Это позволит вам быть более счастливым и гармоничным человеком, а значит, и лучшим партнёром.
Важно:
Будьте честны с собой. В отношениях важно не только «плавно» сливаться с партнёром, но и сохранять свою индивидуальность. Партнёр, который по-настоящему любит вас, будет поддерживать и уважать ваши потребности.
Сохраняя себя в отношениях, вы будете не только более счастливым человеком, но и сделаете ваши отношения крепче.
