Каждого человека так и манит пройти какой-нибудь психологический тест и узнать про себя что-то новенькое. Одни точно совпадают, другие оставляют нас в недоумении: о ком это вообще?
Психологические тесты служат важным инструментом для оценки личности, интеллекта, эмоционального состояния и психического здоровья. Они помогают психологам, психиатрам и другим специалистам лучше понимать клиентов, диагностировать расстройства и разрабатывать стратегии для терапии. В этой статье мы рассмотрим различные типы психологических тестов, их назначения и примеры. А так же точность диагностирования.
Начнем с того, что существует несколько разновидностей тестов:
1. Проективные тесты
Проективные тесты основаны на проективной теории, согласно которой люди проецируют свои внутренние мысли и чувства на нейтральные стимулы.
• Тест Роршаха: Этот тест состоит из пограничных чернильных пятен, и испытуемым предлагается описать, что они видят в этих пятнах. Ответы анализируются для выявления глубоких психологических процессов и конфликтов.
Этот тест создал швейцарский психиатр Герман Роршах в начале XX века. Он заметил, что люди, которые видят в чернильных кляксах симметричные фигуры, обычно хорошо понимают реальность, могут критически оценивать себя и контролировать эмоции. Это говорит о том, что восприятие клякс отражает особенности личности человека.
Роршах изучал самообладание как способность контролировать эмоции. Он использовал кляксы разных цветов (красный, пастельные оттенки) и разной насыщенности (серый, чёрный), чтобы вызвать эмоциональный отклик. Взаимодействие разума и эмоций определяет, что человек видит в кляксе.
Самое важное открытие Роршаха — это ответы с движением. Некоторые люди видят в кляксах движущиеся фигуры. Роршах заметил, что это чаще встречается у тех, кто обладает богатым воображением. Среди людей с психическими отклонениями это характерно для тех, кто склонен к нереалистичным фантазиям. Роршах понял, что эти ассоциации похожи на сны. Таким образом, чернильные кляксы могут раскрыть глубоко скрытые желания или страхи, которые лежат в основе личностных конфликтов.
• Тест тематической апперцепции (ТАТ): В этом тесте участники смотрят на изображения и рассказывают истории о том, что они видят. Это помогает раскрыть мотивации, страхи и желания личности.
Анализ нарративов предоставляет возможность осуществить детальный и всесторонний анализ глубинных тенденций личности, включая ее потребности, мотивы, отношение к окружающему миру, черты характера, типичные формы поведения, внутренние и внешние конфликты, особенности когнитивных процессов, механизмы психологической защиты и другие значимые аспекты.
Пройти этот тест самостоятельно невозможно. Результаты интерпретируются только профессиональным психологом.
2. Клинические тесты
Клинические тесты используются для диагностики психологических расстройств.
• Миннесотский многофазный личностный опросник (MMPI): Это один из самых широко используемых тестов для диагностики психических расстройств. Он состоит из множества утверждений, на которые испытуемый отвечает "да" или "нет", и помогает выявить различные аспекты личности и психопатологии.
В конце 30-х — начале 40-х годов в Университете Миннесоты двое ребят, Старк Хэтэуэй и Джон Маккинли, придумали крутую штуку — методику MMPI.
Эта штука помогает понять, какой у тебя характер, как ты общаешься, как адаптируешься к разным ситуациям, нет ли у тебя скрытых психологических проблем. Можно оценить, насколько ты подходишь для той или иной работы, понять, что ты чувствуешь и как сильно ты напряжен. Еще можно предсказать, с какими трудностями ты можешь столкнуться в работе.
Опросник MMPI состоит из 566 вопросов. Они касаются твоего самочувствия, привычек, поведения, того, что тебя беспокоит и как ты относишься к разным вещам в жизни, как ты общаешься с людьми и что тебе интересно.
• Тест Бека для оценки депрессии: (BDI) — это тест, который придумали в 1961 году. Он помогает понять, есть ли у тебя депрессия, насколько она сильная и стоит ли идти к врачу.
Тест состоит из 21 вопроса. Каждый вопрос касается того, как ты себя чувствуешь последние две недели. Вопросы могут быть про грусть, плохой сон, чувство вины или даже мысли о самоубийстве. Тебе нужно выбрать вариант ответа, который лучше всего описывает твоё состояние.
Результаты теста оценивают так:
- 0–13: всё ок, ты в норме.
- 14–19: лёгкая депрессия.
- 20–28: умеренная депрессия.
- 29–63: тяжёлая депрессия.
Если у тебя получилось больше 13 баллов, лучше не тянуть и поговорить с врачом.
3. Тесты на интеллект
Тесты интеллекта помогают определить уровень умственного развития и способности к познанию.
• Тест Векслера: Этот тест имеет разные версии для детей и взрослых и измеряет вербальный и невербальный интеллект, а также рабочую память. Для самостоятельного прохождения так же не пригоден.
• Тест Стенфорда-Бине: Один из самых старых и наиболее известных тестов на интеллект, который включает ряд заданий, направленных на оценку различных способностей. В начале 1900-х французские психологи Альфред Бине и Теодор Симон придумали способ определять умственные способности детей, чтобы понять, кому нужна помощь в учебе. Потом профессор из Стэнфорда, Льюис Терман, улучшил этот тест, и его назвали шкалой интеллекта Стэнфорд-Бине.
Тест проверяет ум ребенка по 5 параметрам:
- способность решать задачи, не полагаясь на прошлый опыт;
- знания и умение говорить;
- математические навыки;
- умение работать с изображениями и пространством;
- способность запоминать и удерживать информацию в голове.
4. Личностные тесты
Личностные тесты направлены на оценку характеристик личности и поведения.
• Индикатор Майерс-Бриггс (MBTI): Этот тест основан на теории психологии Карла Юнга и делит людей на 16 типов личности на основе их предпочтений в четырех дихотомиях: экстраверсия/интроверт, восприятие/интуиция, мышление/чувствование, суждение/восприятие. Конечный психотип личности определяется через комбинацию доминирующих когнитивных функций, которые могут быть классифицированы в рамках типологической модели Майерс-Бриггс (MBTI). Например, тип ENTP характеризуется экстравертированной ориентацией, преобладанием интуитивного восприятия информации, склонностью к аналитическому мышлению и высокой степенью эмоциональной восприимчивости.
Изначально эти тесты не задумывались для самостоятельного прохождения. Обычно результаты не выкладывают в открытый доступ, и чтобы узнать свой тип личности, нужно заплатить за консультацию у проверенного специалиста. Это можно сделать лично или через интернет.
• Тест Большой Пятерки (HEXACO): Этот тест измеряет пять основных черт личности: открытость, добросовестность, экстраверсию, согласие и нейротизм. В опросник HEXACO добавили новый пункт — честность (скромность). Каждый критерий включает несколько шкал для анализа. Например, доброжелательность разбита на прощение, мягкость, гибкость и терпение.
Тест состоит из 100 вопросов, есть и короткий вариант — 60 вопросов. Во время теста нужно оценить, насколько вы согласны с каждым утверждением по пятибалльной шкале: от 5 — «полностью согласен» до 1 — «полностью не согласен».
5. Тесты на оценки эмоционального интеллекта
Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность распознавать, понимать и управлять своими эмоциями и эмоциями других.
• Тест на эмоциональный интеллект Гоулмана: Этот тест помогает оценить, насколько хорошо человек осознает свои эмоции и эмоции окружающих, а также как он использует эту информацию в своих межличностных отношениях.
Пройти тест.
• Тест Бар-Он: Этот опросник оценивает различные аспекты эмоционального и социального интеллекта, включая межличностные навыки, саморегуляцию и настойчивость.
Пройти тест.
6. Опросники и анкеты
Многие психологи используют опросники для выявления проблем и особенностей личности.
• Опросник Паркера о стиле привязанности: Этот опросник помогает выявить тип привязанности индивида (безопасная, избегающая, тревожная) и понять, как это влияет на его отношения.
• Шкала тревожности и депрессии Госпдеба: Этот инструмент используется для оценки уровня тревоги и депрессии, а также их взаимосвязи.
Психологические тесты играют важную роль в исследовании человеческой психологии. Они позволяют глубже понять личность, выявить внутренние конфликты и проблемы, а также способствуют диагностике и лечению. Использование тестов требует профессионального подхода и интерпретации, поэтому важно обращаться к квалифицированным специалистам для получения максимально точных результатов. Помните, что каждый тест — это лишь инструмент, а не окончательный ответ на сложные вопросы человеческой природы.
А чтобы еще больше разбираться в себе присоединяйся к нам в телеграмме.