Специалисты в области неврологии отмечают, что развитие деменции может быть спровоцировано не только возрастными изменениями, но и повседневными привычками.
Как рассказала волгоградский врач-невролог Ольга Коновалова, несбалансированное питание, злоупотребление вредными продуктами и отсутствие физической активности повышают вероятность возникновения когнитивных нарушений.
Одной из распространенных форм заболевания является сосудистая деменция, которая возникает из-за нарушения кровоснабжения отдельных участков мозга. При длительной ишемии клетки органа повреждаются и отмирают, что приводит к необратимым изменениям в памяти, мышлении и поведении. Сосудистая деменция занимает второе место по частоте диагностики после болезни Альцгеймера.
К ключевым признакам деменции относят трудности с речью, ориентацией в пространстве, контролем действий и принятием решений. У пациентов нередко наблюдается апатия, потеря мотивации, необоснованная агрессия или конфликтность. Близким рекомендуют обращать внимание на подобные изменения, особенно у пожилых родственников, так как болезнь прогрессирует постепенно, и первые симптомы могут стать заметны лишь через 6–12 месяцев.
Помимо неправильного образа жизни, к провоцирующим условиям относят:
- Артериальную гипертензию;
- Атеросклероз и сердечную недостаточность;
- Сахарный диабет и метаболический синдром;
- Нарушения сердечного ритма.
Эти болезни ускоряют повреждение сосудов, усугубляя когнитивный дефицит.
Для снижения рисков неврологи советуют:
- Скорректировать рацион: включить продукты, богатые витаминами Е, группы В, фолиевой кислотой и омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи, зелень, бобовые). Ограничить потребление жирной, сладкой и копченой пищи.
- Отказаться от вредных привычек: курение и алкоголь разрушают сосудистую систему.
- Увеличить физическую активность: регулярные тренировки улучшают кровообращение.
- Контролировать здоровье: отслеживать вес, уровень глюкозы, холестерина и артериальное давление.
— Правильно питаться, разнообразив рацион, продуктами, богатыми витамином Е, группы В, в особенности витамином В12, а также фолиевой кислотой и продуктами, богатыми полиненасыщенными жирными кислотами. При этом, снизив употребление жирной, мучной, острой, копченой и сладкой пищи, и, увеличив в меню количество овощей и фруктов, — советует врач.
Своевременное выявление деменции позволяет замедлить ее развитие. При появлении тревожных симптомов у близких необходимо сразу обратиться к специалисту.
Минимум масла: как без вреда для здоровья пожарить яичницу
Полезные свойства пищевых волокон и где они содержатся
Пасха без перегруза: как не лечь пластом после куличей и яиц
Читайте также:
Волгоградские дети все меньше страдают ожирением
Источник сил: врачи посоветовали кормить детей весной макаронами и хлебом