Как укрепить спину и плечи: 5 ключевых упражнений на функциональных петлях FISIO с тягами. ⚡️ Верхняя тяга выполняется при помощи дополнительной опоры на носок. Это простое, базовое упражнение, направленное на развитие мышц спины, бицепса и плеч. ⚡️Нижняя тяга - присед выполняется в два движения. Нижняя тяга направлена на развитие мышц плеча и спины. Крепкие мышцы верхнего плечевого корпуса улучшают осанку, снижают риск появления сколиоза и других деформаций позвоночника. ⚡️Верхняя тяга - Трицепс выполняется с уменьшенной опорой. Это упражнение направлено на развитие баланса и координации. ⚡️Жим в петлях (брусья) выполняется при помощи ног. Это отличное упражнение для развития трицепса, плеч и верхней части груди. Очень часто трехглавая мышца плеча бывает ослаблена, появляется дряблость и отечность в этой зоне. ⚡️Отжимание в стойке на руках выполняется с опорой на носок. Это упражнение поможет развить мышцы верхнего плечевого корпуса. Оно отлично подойдет в качестве подводящего
Как укрепить спину и плечи: 5 ключевых упражнений на функциональных петлях FISIO с тягами
13 мая 202513 мая 2025
5
~1 мин