Автор Кристи Форбс, перевод Елена Москвичева
🔎Часто то, что выглядит чрезмерной реакцией, на самом деле может быть отложенным проживанием стресса. Иногда это выгорание - все это отложенное осознание того, что произошло.
Так, если мы забираем ребенка из школьной системы, мы можем думать: ну сейчас, когда ребенок не находится в ситуации, где постоянно включались реакции выживания (бей, замри беги), ему должно стать лучше, и все изменится.
Но зачастую ситуация ухудшается, прежде чем начать улучшаться.
Причина этому - впервые появилась возможность постепенно снизить реакции режима выживания.
Требуется время, чтобы запомнить, что когда мы не в выживательном режиме, первобытные реакции (бей, замри, беги) уходят на "скамейку запасных".
Префронтальная кора* снова у руля и все это надо переработать.
_________
*Префронтальная кора (ПФК) - это передняя часть лобных долей, отвечающая за исполнительную функцию. Исполнительная функция включает в себя операции, связанные с регулированием внимания, обработкой памяти и торможением реакций.
Весь наш предыдущий травматичный опыт, когда нам приходилось маскироваться, преодолевать, подавлять реакции, замирать, для того чтобы выжить, актуализируется/проявляется, когда ситуация вокруг нас меняется.
Могут появиться ночные кошмары, мы можем начать переживать эмоции годовой, двух-, трех- летней давности - и это все отложенный ответ, процесс регулировки/настройки в новых условиях наших выживательных реакций, действительная задача которых - защищать нас.