Каждый уважающий себя тренер имеет какие-то наработки - шаблонные тренировочные планы. Почему-то их принято беречь как зеницу ока и никому не показывать. Но это всего лишь шаблоны, которые необходимо дорабатывать под каждого ученика индивидуально.
Поэтому я хочу их вам показать.
Тем более, перед тем, как их выложить публично они прошли путь от экселевской таблицы с сокращениями, понятными только мне, до вполне себе симпатичных планчиков в формате PDF.
Я их оформил в удобную для восприятия форму. И готов ими поделится с вами. Бесплатно, конечно же! Пока я совладал с оформлением 4 планов:
План подготовки к дистанции 5 км
План подготовки к дистанции 8-10 км
План подготовки к дистанции 15-21 км
План подготовки к марафону (42,2 км)
Выдачей планов заведует мой бот бесплатных планов. Нужно перейти в него и нажать кнопку start. Дальше он всё подскажет.
Правда, он немного вредный и попросит подписаться на мой канал перед выдачей планов. Уж не откажите ему, будь он не ладен.
Качайте, листайте. А за обратную связь - прям отдельная благодарочка. Кстати её можно дать прям в боте, я всё вижу 👀