1. **Не окунайся в холодную купель**: Резкое изменение температуры может вызвать спазмы сосудов и привести к шоку для организма. Это особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
2. **Не сиди долго в парной**: Длительное пребывание в парной может привести к перегреву организма, что чревато тепловым ударом или обезвоживанием. Оптимальное время для нахождения в парной — 10-15 минут.
3. **Много не ешь перед парением**: Переедание перед посещением бани может вызвать дискомфорт и нагрузку на пищеварительную систему. В условиях высокой температуры кровь отходит от органов пищеварения к коже, что может привести к тошноте или даже рвоте.
4. **Не пей алкоголь**: Алкоголь расширяет сосуды и может усилить эффект перегрева, что увеличивает риск теплового удара. Кроме того, алкоголь снижает реакцию организма на перегрев и может привести к потере сознания или другим серьезным последствиям.
5. **Не спорь с банщиком**: Банщик создаёт комфорт и уют в бане и поэтому ругаться с ним это - словно пилить сук на котором сидишь.