Приветствую Вас дорогие друзья и гости канала!👐
Как у Вас с погодой? У нас с начала месяца льют дожди☔. На улицу выходить лишний раз не хочется. Сегодня я расскажу, как прошли мои выходные, и как повлиял на них дождь.
В первый выходной мы планировали с Машей погулять в бору. Но целый день шёл дождь, поэтому пришлось быстро вывести собаку на улицу вернуться в квартиру. Кроме того, помимо дождя, было очень холодно. В такую погоду хочется сидеть дома и укрывшись пледом смотреть хорошее кино, попивая горячий чай. Что собственно мы с Машей и сделали, устроив себе день сурка.
День сурка - дело полезное, но не для желающих похудеть. Мне всё- время хотелось съесть что-нибудь сладкое или солёное. Причём в больших количествах. Странная закономерность, когда я нахожусь в движении или гуляю с собакой по 2 часа, мне есть не хочется. А тут жор прямо напал, хотя я была сыта и калорий лёжа на диване, сжигала немного. Вечером я всё-таки позволила себе баночку пива, закусив её чипсами, которые купила Маше. Я утешала себя тем, что пиво содержит меньше калорий, чем сок или молоко (около 35 кКал на 100 г.). И в умеренных количествах, напиток полезный. Ну а чипсы, конечно, не следовало бы есть. В результате, утром весы показали 62,5 кг. То есть +100 гр. Как то так.
Следующее утро у меня началось с 20 минутной зарядки, сделала 5 раундов зарядки по 6 упражнений. Потом позавтракала пп-блином из соевой муки, яйца и кокосового молока. Начинка была сладкая - половинка банана и сыр, сверху - сироп топинамбура. Теперь стала делать утренние блины только со сладкой начинкой, мне они нравятся больше, чем с солёной. Потом пошли с Лаки гулять. Накрапывал дождь, но Лаки меня потащила в сторону бора, там дождь усилился. Пришлось возвращаться по понтонному мосту домой. Дождик резко прекратился. С понтонного моста мы увидели вот такое чудо.
Уточку с целым выводком крошечных утят. Долго стояли, любовались, они такие милые. Утки давно живут у нас в городе. Правда утята у них всегда появлялись позднее, к июню.
На обед, дома, у меня был борщ со сметаной. И кусочек цельнозернового хлеба с маслом и карпаччо из курицы.
На ужин я готовила отбивные из курицы по-новому.
Кусочки курицы посолила и поперчила, смазала сметаной с чесноком, сверху положила дольки помидора и посыпала тёртым сыром. Запекала в духовке 40 минут. Получилось сытно и не очень калорийно.
На гарнир у меня было пюре и конечно, овощной салат.
Друзья, а как прошли Ваши выходные, пишите в комментариях.
Буду благодарна за лайк и подписку на канал!
Всем добра!