Мой первый разговор с психологом: как я решился и что понял
Я долго не решался. Слово «психолог» казалось чем-то не про меня. Мол, у меня всё под контролем, я справляюсь. Да и вообще — зачем? Разве я слабый? Разве у меня трагедия? Я же просто... уставший. Просто иногда хочется исчезнуть. Но это ведь у всех, правда?
Я шёл к этому решению годами. Сначала просто читал статьи. Потом слушал чужие истории. Потом добавил в закладки несколько сайтов. Потом удалил. А потом, в один из вечеров, когда снова сидел в темноте с включённой лампой и выключенным внутри светом — написал: «Здравствуйте, хочу попробовать с вами сессии». Отправил. И сразу захотел отменить.
Первая встреча была по видеосвязи. Я жутко стеснялся. Не знал, что говорить. Думал, что буду звучать глупо. Что обо мне подумают. Что я не смогу объяснить. Но психолог оказался спокойным. Он не делал больших глаз. Не сочувствовал театрально. Он просто слушал. Спокойно. Без давления. Без попыток исправить.
Я рассказывал, что вроде всё в порядке. Что работаю. Что есть друзья. Что родители живы-здоровы. И что при этом мне постоянно тяжело. Пусто. Что я не чувствую смысла. Что я злюсь на себя за слабость. Что я устал от постоянной маски.
А он сказал простую вещь: «Вы сейчас впервые проговорили то, что раньше даже себе не позволяли подумать. Это и есть начало». И в этот момент я расплакался. Не истерикой. А просто — слёзы покатились. Потому что, кажется, впервые кто-то увидел меня. Настоящего.
После той сессии я долго не мог заснуть. Но не от тревоги — от облегчения. Я позволил себе быть живым. Не сильным. Не контролирующим. Просто — живым.
С тех пор прошло несколько месяцев. Я хожу на терапию раз в неделю. Это не магия. Это не быстрые чудеса. Но это точка, где я учусь быть с собой. Говорить, чувствовать, дышать. Без ожиданий. Без роли. Без страха.
Если ты сейчас думаешь, что тебе «ещё не так плохо, чтобы идти к психологу» — знай: туда не ходят по шкале страданий. Туда идут, чтобы не доводить до края. Чтобы быть рядом с собой. Чтобы не выживать, а жить.
А ты когда-нибудь думал обратиться к психологу? Что тебя останавливало? Или, может быть, ты уже был — и это что-то изменило? Напиши в комментариях. Подпишись — здесь говорят честно. Даже о том, что принято замалчивать.