Возникало ли у вас чувство, что жизнь проходит мимо и как будто ничего не происходит? Как будто вы и не живёте вовсе, а скорее просто существуете? Вот несколько советов, как справиться с этим.
1. Разберитесь в причинах
С какой сферой жизни связано это чувство? Это может быть желание профессионального роста на работе, построение близких и доверительных отношений с другими людьми, просто поиск новых впечатлений и сильных эмоций. Чего вам не хватает? Чем вообще измеряется движение в вашей жизни? Иногда отсутствие движения может быть также связано с тем, что вас что-то сдерживает. Что-то, от чего вам давно пора отказаться, потому что вы зашли в этом в тупик. Неудачные отношения, бесперспективная работа или когда-то любимое хобби, к которому вы уже потеряли интерес. Это может быть трудно, ведь мы держимся за воспоминания о том, как всё было хорошо, или за надежду, что всё ещё может наладиться. Но иногда что-то нужно просто отпустить, чтобы это не мешало вам двигаться дальше и освободило место для нового.
2. Подумайте, что могло бы дать толчок?
Когда вы разберётесь в своих желаниях, можно подумать о том, что даст это движение вперёд. Найдите то действие, к которому вам придётся приложить минимум усилий, но которое даст при этом больше всего результата. Поставьте цель и идите к ней. Важно, чтобы цель была выполнимой, так как слишком завышенные ожидания только усугубляют ощущение, что жизнь стоит на месте. Вместо того, чтобы поставить одну большую цель, разбейте её на маленькие шаги, а каждый шаг сделайте отдельной целью. Это изменит восприятие и намного вероятнее заставит вас почувствовать движение. Также важно не тратить время на ненужные действия, стремясь добиться во всём идеала, даже там, где это совсем не нужно. Расставьте приоритеты. Что для вас действительно важно? И не отвлекайтесь ни на что другое.
3. Обратите внимание на то, чего вы уже достигли
При слишком сильном фокусе на будущих достижениях, мы перестаём замечать то, что уже сделали. Нам постоянно кажется, что этого недостаточно.
Вы можете подумать и записать всё, чего вы уже достигли или прокрутить это в голове. И заметите, что уже продвинулись дальше, чем несколько недель или месяцев назад. Полезной привычкой будет каждый день перед сном, вспоминать, что вы сделали за день из того, что заставило вас продвинуться в своих планах, за что вы могли бы себя похвалить. Также можно поговорить об этом с человеком, который вас хорошо знает, пусть он похвалит вас за то, чего, по его мнению, вы достигли. Часто со стороны наша жизнь отличается от того, как мы сами её видим. Не обязательно, чтобы это были какие-то крупные достижения. Иногда мы обесцениваем наши успехи, потому что другим людям это не кажется таким уж большим делом. Но не стоит судить по тому, как другие справились бы с этим. Лично для вас это было трудно? Тогда вы точно заслуживаете похвалы. Кому-то легче даётся одно, кому-то другое, поэтому не нужно измерять достижения по каким-то универсальным критериям. Если вы сделали хоть что-то для движения вперёд, к своим личным целям, этого уже достаточно, чтобы почувствовать гордость.
4. Это ваше мнение или мнение кого-то другого?
Вы действительно не реализовываете в жизни то, чего давно хотели? Или это желание вам кто-то навязал? Нравится ли лично вам ваша жизнь? Отделите чужое мнение от своего. Что для вас является успехом и движением вперёд? А что от вас просто требует кто-то другой, а вы на самом деле этого даже не хотите? И возможно, именно поэтому вы чувствуете, что ваша жизнь стоит на месте, потому что у вас и нет желания двигаться в этом направлении. А когда мы чего-то не хотим, то будем всеми силами пытаться этого избежать, даже не осознавая, что делаем это. Так что осознайте, и перестаньте насильно заставить себя реализовать чью-то чужую жизнь. Вместо этого подумайте, чего хотели бы именно вы.
5. Попробуйте то, чего раньше не делали
Если вы измените хотя бы какую-то деталь в вашей повседневной рутине, то это уже будет ощущаться как что-то новое. И эти изменения заставят почувствовать, что жизнь наконец куда-то движется. Иногда ощущение, что всё стоит на месте, возникает именно потому, что каждый новый день не отличается от предыдущего. Чем больше в нашей жизни чего-то разнообразного и нового, тем более наполненной и яркой она ощущается. Важно также не сбегать слишком часто от своей жизни в листание ленты в соцсетях, просмотр сериалов, тусовки в клубах под алкогольным дурманом и т.д. Это не даст вам движения, потому что в этот момент вы не живёте, а скорее уходите от реальности. Чаще делайте то, что в реальной жизни даёт какой-то результат. То есть тот результат, который можно увидеть, потрогать, даже кому-то рассказать о нём или показать, если есть такое желание. Когда что-то и правда меняется. Также жизнь ощущается ярче, когда мы узнаём что-то совершенно новое об этом мире, что-то, что порой даже меняет наше представление о нём. Таким образом, именно новые непривычные действия и новые знания заставляют нас ощутить движение и развитие.
6. Не вините себя и дайте этому время
Иногда такие периоды просто случаются. Когда всё одинаково и всё стоит на месте. Чувство вины и провозглашение себя неудачником только всё усугубляет, а не помогает изменить ситуацию к лучшему. Движению не обязательно всегда присутствовать в нашей жизни. В жизни каждого из нас есть что-то хорошее. Воспользуйтесь этим периодом затишья, чтобы насладиться всем тем, что вам нравится в ней, отдохнуть и набраться сил. Возможно, когда ваша жизнь начнёт меняться и события будут разворачиваться с невероятной скоростью, вы даже будете скучать по тем дням, когда всё было так спокойно. Вы можете продолжать делать что-то, что в дальнейшем изменит вашу жизнь к лучшему, если вы этого действительно хотите, но примите тот факт, что результат не всегда приходит мгновенно. Не зацикливайтесь на нём так сильно, переставая замечать, что происходит вокруг. Ваша жизнь ведь существует именно здесь и сейчас. И иногда нам стоит просто расслабиться и жить её.