Я знаю, что он манипулирует, но не могу перестать надеяться.

Дорогие друзья,

Если вы осознаёте, что ваш партнёр манипулирует вами, но всё равно не можете избавиться от надежды, вы не одни. 

Давайте разберёмся, как справиться с этим и вернуть себе силы.

1. Первый шаг к избавлению от надежды – честное признание происходящего. 

Задайте себе важные вопросы:

- "Как именно он манипулирует мной?"

- "Какие чувства это вызывает у меня?"

- "Что я чувствую по отношению к себе, когда он так себя ведёт?"

Понимание того, что манипуляции – это не любовь, поможет вам яснее увидеть ситуацию и принять взвешенные решения.

2. После признания реальности важно установить границы для вашей эмоциональной безопасности. 

Подумайте, что для вас приемлемо, а что нет. 

Используйте фразы, чтобы обозначить свои границы:

- "Я не готова/готова терпеть такое поведение."

- "Мне нужно время для себя, чтобы разобраться в чувствах."

- "Если манипуляции не прекратятся, я пересмотрю наши отношения."

Чёткие границы помогут вам защитить себя и уменьшить влияние манипулятора на вашу жизнь.

Если хотите узнать больше о том, как строить границы и защищать себя, приглашаю вас на бесплатную онлайн-игру «Искусство договариваться». 

Когда: воскресенье, 18 мая в 18:00 по Мск  

Где: в моем телеграмм канале 

Не позволяйте манипуляциям разрушать вашу самооценку и душевное спокойствие. Вы заслуживаете уважения и здоровых отношений. 💖