🧘Джон Кабат-Зинн — американский профессор медицины, пионер в области осознанности и основатель программы MBSR (Mindfulness-Based Stress

🧘Джон Кабат-Зинн — американский профессор медицины, пионер в области осознанности и основатель программы MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) — программы снижения стресса на основе осознанности.

В прикреплённом ниже ролике человек, с чьим именем прочно ассоциируется Майндфулнесс (об этом явлении можно почитать в недавнем посте), рассказывает ясно и содержательно о том,

✔️почему важно развивать осознанность;

✔️как нас учат мыслить, но не осознавать;

✔️как мысли мешают нам спать по ночам и как мы искренне верим в правдивость этих мыслей;

✔️что жизнь - это про "здесь и сейчас"

Это короткое (пятиминутное) видео на английском языке, но с русскоязычными субтитрами. Рекомендую посмотреть, если интересны темы осознанности, гармонии с собой, повышения эффективности, работы с собственными страхами и устремлениями.

#осознанность

#mindfulness