На любом сроке беременности жаркая погода негативно влияет на организм будущей мамы. Она может принести больше проблем, чем радости.
Вот несколько аспектов, на которые стоит обратить внимание:
1. Обезвоживание
В жаркую погоду будущей маме важно поддерживать водный баланс. Обезвоживание может привести к усталости, головной боли и даже сокращениям матки.
2. Повышенное потоотделение
Жар вызывает увеличение потоотделения, что может вызывать дискомфорт. Рекомендуется носить легкую одежду и проводить время в тени или прохладных помещениях.
3. Проблемы с кровообращением
Из-за жары может ухудшаться кровообращение, что в свою очередь увеличивает риск отеков. Стоит уделять внимание физическим упражнениям и регулярным прогулкам.
4. Влияние на давление
Жара может вызывать колебания артериального давления, что важно контролировать, особенно во втором и третьем триместре.
5. Увеличение утомляемости
Усталость в жару может увеличиваться, и беременные женщины могут чувствовать себя более безэнергичными. Важно отдавать предпочтение отдыху.
6. Риски для плода
Слишком высокая температура может быть опасна для плода, особенно в первом триместре. Стоит избегать перегревания и длительного пребывания на солнце.
Что делать, если вы перегрелись?
Застраховаться от перегрева на 100% невозможно. Если это уже случилось с вами, постарайтесь как можно быстрее охладиться (но делайте это плавно). Выпейте прохладной воды, примите душ с температурой 28-30˚С. Если это невозможно, поможет холодный компресс или обтирание кубиками льда.
Если ощущение «дурноты» и недомогания остается после всех принятых мер, стоит обратиться к врачу. Перегрев может угрожать здоровью плода и будущей мамы.