Отвратительное отражение в зеркале после родов...

Нет, нет и еще раз нет!
Никогда бы не сказала о своем теле и фигуре подобным образом. За первый триместр беременности от страшнейшего токсикоза я похудела на 8 кг. Потом с горем пополам за оставшееся время набрала 6-7 кг обратно. Таким образом за беременность минус 2 кг 😁Тело, а главное живот, прекрасно и очень быстро восстановилось после родов. Уже за неделю ушли все отеки и на вторую неделю после выписки из роддома живот был плоский. Да простят (или нет?) меня завистливые бабы, ну а независтливым беременным или недавно родившим девочкам желаю такого же скорейшего и легкого восстановления✨

НО. Ведь всегда же в таких историях должно быть то самое НО.

Дефициты, недосыпы, еда на ходу и что попало, отсутствие времени на уход за собой - и мы имеем худое тело, но очень плохого качества кожу, рыхлые, как принято называть их на всяких фитоняшных каналах, ноги и плоское то, что хотелось бы иметь объемное и упругое 😁😒

В принципе весь декрет с момента того, как доктор разрешила физические нагрузки после Кесарево, я старалась хоть как-то двигаться и по возможности правильно питаться... Естественно частые, но нерегулярные тренировки без четкого плана не приносили особого результата. А ПП выливалось в срывы и дошираки со сникерсами, которые заедались чипсами и запивались тоже неполезными меняющими сознание напитками. Все усложнялось тем, что декретный мозг в принципе нацелен только на выживание, и с недосыпами для меня оказалось практические невозможным привести свое тело в порядок. Сила воли игнорировалась, тело запасало жир туда, куда не надо, потому что знало, что завтра может опять случиться трудный день и его могут не покормить.

На таких качелях я каталась примерно год и 2-3 месяца. Максимально устала, задалась целью хотя бы начать высыпаться (если это можно так назвать, но сама себе придумала спать по 8-9 часов) и если не правильно, то хотя бы вовремя питаться, чтобы наш любимый декретный гормон стресса Кортизол начал стремиться к норме.

Когда у меня есть четкая цель, то и все вокруг начинают ходить строевым шагом и отдавать мне воинское приветствие.
Таким образом чтобы высыпаться я психанула и отучила ребенка от ночных бутылочек за 2 дня. (Завистливым приветик). Да, на эти 2 дня мой кортизол наверняка подпрыгнул до критических значений, но сейчас МЫ всей семьей СПИМ и те 8-9 часов сна, которые я сама себе придумала, теперь есть у меня на регулярной основе.

Со мном и кортизолом разобрались, далее остаются тренировки и ПП. О питании, подсчете калорий и домашних тренировках расскажу во второй части.