Исследований на эту тему проведено множество, я приведу вам несколько фактов, чтобы вы могли осознать все последствия.
Начну с небольшого отступления. Наше тело и психика очень адаптивны, мы можем привыкнуть к разным (и не всегда человеческим) условиям. Постоянный шум в больших городах – хороший пример. Я знаю много людей, которые живут рядом с шумными трассами и утверждают, что уже не слышат этот гул. Если вы впервые в гостях у такого человека, то будете в шоке, но его тело действительно адаптировалось к стрессу. Все, человек больше не слышит этот шумовой фон.
Я также знаю людей, которые радуются этой адаптации. Но тут мало хорошего.
Шум от дорог, самолетов, стройки КАЖДЫЙ ДЕНЬ делает нас более уставшими и менее здоровыми.
Теперь переходим к результатам исследований.
- Шум от дорог усиливает стресс и повышает тревожность. Эффект «дозозависимый»: чем громче звук за окном, тем сильнее стресс. Один из ответов на вопрос, почему вдруг так много тревожников появилось.
- Воздействие шума независимо от других факторов может провоцировать воспаление в теле. В первую очередь, в сосудах. Исследование показывает, что, например, шум от самолетов повышает риски сердечного приступа и связан с более серьезными осложнениями.
- Шум связан с повышенными рисками гипертонии. Механизм тот же. Риски были высокими даже после того, как ученые исключили фактор загрязнения воздуха. То есть, мы видим прямую причинно-следственную связь. Здесь также дозозависимый эффект.
- Наконец, любопытное исследование показало, что каждые дополнительные 5 дБ шумового воздействия повышали риски инсульта, инфаркта и других сердечно-сосудистых событий и заболеваний на 34%.
Продолжать можно долго. Думаю, все понятно. В конце возвращаемся к предыдущей статье о том, что природа помогает быстро справиться со стрессом. Конечно, мало кто живет в идеальных условиях тишины и покоя, но каждый может запланировать себе прогулку в парке, поездку в лес на выходные.
Любая регулярна мера хоть немного, но компенсирует риски. Все в наших руках.
А вы устаете от городского шума? Как справляетесь? Делитесь полезными советами. В телеграм-канале запустила опрос о том, как живут люди и как влияет шум на самочувствие. Присоединяйтесь, если хотите поучаствовать.