Газлайтинг - термин в психологии, который пришел к нам благодаря фильму Gaslight, который шел у нас под названием Газовый свет. Начинающая, талантливая певица знакомится с импозантным мужчиной, выходит за него замуж и не видит, как муж сразу после заключения брака, пытается изолировать жену от окружающих, запрещает заниматься карьерой. Он методично изводит красивую женщину и доводит практически до сумасшествия. Когда ей кажется, что газовые лампы в доме становятся более тусклыми (что так и есть!) он говорит, что это просто ее восприятие и ничего более.
Итак, газлайтинг. Есть ли он в вашей жизни? Ведь таким манипулятором может быть не только муж, но и руководитель, коллега, родители или подруга.
1. Кнут и пряник
Вы работаете так хорошо как только можете. Или делаете по дому все на свете как идеальная Степфордская жена. А вами недовольны. Всегда находят к чему придраться. Вот же она, пыль! Ты не видишь? Протирала час назад и утверждаешь, что ее нет? А она есть! А потом проходит час, день или неделя и вас хвалят. Вот и руководитель доволен вашей работой. И муж рад вкусному ужину и чистому полу. Вы расслабляетесь и думаете, что все нормально, а ругали вас за дело. Ведь и хвалят же! Но это происходит исключительно для того, чтобы усыпить бдительность. Кстати, я не знаю случаев ни в работе, ни в семье, когда срабатывал бы метод кнута, критики, бесконечных придирок и человеку хотелось бы работать и меняться в лучшую сторону.
2. О тебе говорят!
Муж говорит, что знакомые и соседи обсуждают тебя и считают странной или еще какой-то нехорошей. Руководитель напускает туману и намекает, что за твоей спиной идут разговоры о тебе. Подруга прямо заявляет, что тебя не любит тот и тот, плохо говорят, но она-то все равно тебя любит и никого не слушает! Возможно и нет никаких разговоров. Это лишь один способов подорвать твою уверенность, а еще дать понять, что я-то все равно с тобой, я тебя не бросаю, хоть и разговоры о тебе нехорошие ведутся, да.
3. Ты ошибаешься!
Солнце встает на востоке и с этим сложно поспорить. Но газлайтер-манипулятор будет оспаривать этот факт до конца. Ты приносишь доказательства, приводишь свидетелей и вообще абсолютно убежден в своей правоте! Но он снова и снова твердит, что ты ошибаешься. Не было такого. И это не так. А помнишь, ты сказала? Ах, не помнишь, а ты сказала! В таком случае действительно начнешь сомневаться, что солнце встает на востоке!
4. По больному
Манипулятор старается задеть вас по самому больному месту. Кто как не близкий человек знает все ваши самые-самые болевые точки? Вы хотите стать хорошим специалистом, но постоянно сомневаетесь в себе? Вам расскажут, какой вы плохой и ничего без него не стоите. Вы хорошо рисуете и пытаетесь монетизировать свое любимое хобби? А муж говорит о том, что не престало глупостями заниматься, лучше дома убраться или с ребенком время провести. Зачем тебе работать? Что ты там заработаешь? Лучше дома будь! Какой из тебя специалист?
5. Я хочу тебе добра!
Газлайтер внушает своей жертве, что он хочет ей исключительно добра. Из лучших побуждений он критикует, ругает, запрещает что-то. Ведь только он может сказать правду. А чего на правду обижаться? Ты расслабляешься и думаешь, что человек действительно хочет хорошего, тем более он так уверенно и аргументированно об этом говорит. Получается, с тобой что-то не то?
6. Изоляция
Когда ты общаешься с большим количеством разных людей, то получаешь много обратной связи, в том числе о тебе и твоем поведении. А если остаешься один на один с манипулятором, то остается только его мнение. Именно поэтому они стараются огородить жертву от других людей. Шаг за шагом лишая работы, коллег, друзей, близких. Если это муж, то он рассказывает о том, что всем вокруг нужна только выгода, а он тебя любит и вообще лучший друг. Зачем кто-то еще? Руководитель будет против тесного общения коллектива и будет стараться настроить людей друг против друга, придумывая нелепые сплетни и слухи.
7. Вам плохо без явных объективных причин
Вы чувствуете себя усталым и измотанным, хотя, кажется, что ничего не изменилось? Спите столько же. Работы не прибавилось. На самом деле присутствие газлайтера очень сильно влияет на того, кто рядом. Человек чувствует опустошение и сам не может объяснить это. Дело не в авитаминозе или тяжелой зиме. Просто такие люди как дементоры - высасывают силы.
8. Я помогу тебе!
Слова манипулятора часто расходятся с делом. Он обещает золотые горы, а по факту ничего не дает. Вы не чувствуете помощи, поддержки, расстраиваетесь, а он находит тысячу отговорок, почему не получилось что-то сделать. И снова обещает. И опять появляется надежда, что он изменится. И опять ничего.
9. Ты не в себе!
Газлайтеры часто пытаются объяснить тому, кто рядом, что с ним не все в порядке. И находят очень убедительные доводы для этого. И если поначалу можно на это злиться и недоумевать - как можно такое думать и говорить? Вот же, ты абсолютно нормальная! То потом нет-нет, да начинают закрадываться сомнения. Может, действительно с этими газовыми лампами все в порядке и все это лишь плод моего воображения?
10. Нет диалога
Абсолютно все, включая психологов, советуют вести диалог и договариваться в любой непонятной ситуации. А как иначе? Но говорить с газлайтером сложно. Он уходит от прямых ответов, диалога не получается. Ты говоришь одно, в ответ слышишь совершенно другое. Такой человек способен увести от темы разговора и свернуть туда, куда ему надо. Диалога не получается. Решение проблемы не приходит. И ты остаешься наедине со своими мыслями, страхами и чувством вины, которое постоянно прививается.