Я просто не понимаю, как можно набрать 10, 20, 30, 40, 50кг?! Надо бить тревогу, когда у тебя уже 3кг лишних, а не становиться свиньей!!!
Здравствуйте!
Наверное, каждый худеющий блогер когда-либо читал в комментариях подобные фразы, бывает и похуже. Иногда люди совсем не стесняются в выражениях.
У меня в блоге сейчас почти нет такого, то ли надоело людям, то ли смирились, то ли реакции желанной не получают.
Но я вот думаю, неужели они своими бестактными выражениями могут как-то повлиять на снижение веса? И что это, попытка оскорбить, унизить, возвысить себя на этом фоне или реальное непонимание?
Я тоже не понимаю, например, как можно быть худым и питаться при этом нормально, не чувствуя голода.
То есть для меня процесс похудения или поддержания веса всегда связан с ограничениями, с дискомфортом, с переламыванием себя. Нет, я могу на силе воле и на заряде бодрости прилично скинуть, но это временное мероприятие, как мы все видим.
А кто эти люди, которые просто живут, не считая калории, не убирая углеводы, не отказывая себе в праздниках, при этом десятилетиями находясь в одном весе- вот это для меня загадка! Пусть это и вес 75+ или 85+, но как его можно держать годами?
Я бы очень хотела взять такого человека, побыть в его рационе и активности пару-тройку месяцев и посмотреть, неужели у меня тоже так получится? Или я продолжу набирать в своем обычном темпе? Ведь пока ничего путного из затеи «немного расслабиться» не выходит.
И, подходя к вопросу, как можно «нажрать» 20-30-40кг.
Далеко ходить не надо, вот вам мой пример.
Моё тело стало меняться после родов. Но это считается допустимым. Набрав первые 5кг, думала, что легко их скину, но заботы о маленьком ребенке как-то не давали возможности спокойно подойти к этому вопросу, а потом ты уже привыкаешь к реальности и считаешь это нормой.
Далее была продолжительная болезнь, принесшая ещё десяток кг, но опять же, голова думала о другом- выжить бы.
А потом мой организм поменялся, если раньше нужно было постараться несколько месяцев, чтобы раздобреть немного ( раздобреть, слово-то какое приятное😁), тотеперь за пару хороших ужинов могло прилипнуть 5кг, но за пару недель их так же легко можно было скинуть, вот и надеешься, что всё быстро уйдет.
И вот ты уже не 60, а 80.
Но что такое 80кг в молодом возрасте?
Ты активна, спокойно носишься на площадке за ребенком, ничего не мешает, ноги не болят, одышки нет. В личной жизни полный порядок, тебя любят, восхищаются, да и в интимной сфере ничего не поменялось. Ты привыкаешь к своему отражению в зеркале, ты вполне нравишься себе.
За отпуск набираешь ещё 5кг, зато грудь становится шикарной, а живот? Но он и в 60кг был не идеальным, после беременности и огромного пуза растянулся и повис, вообще уже не помню себя без «фартука», так в чем разница?
И снова ты привыкаешь уже к 85кг, и все равно жизнь играет яркими красками, а ноги поднимают тебя на восьмой этаж без проблем.
Вроде как надо бы похудеть? Ок. Японская диета! И ты снова меньше 80 всего за пару недель!
Отпуск, пикник, долгие выходные. Сброшенные килограммы возвращаются «с друзьями»- и ты уже 90. А тебя так же любят, так же восхищаются… купальник бы с утяжкой только… Сейчас соберусь с силами и скину.
Японская диета, голодовка на пару недель, Дюкан, интервалка, таблетки для похудения (нужное подчеркнуть). И вот ты снова 80, а через пару месяцев 95кг.
Бег по кругу…
Но все разговоры о перемене образа жизни остаются разговорами пока тебя любят, тобой восхищаются и твое здоровье никак не ущемлено.
Вы думаете на фото выше я ужасна? Я считаю себя вполне привлекательной, ведь нет никаких факторов, которые мне покажут обратное. По лицу видно, что я счастлива вполне.
Да, активности всё меньше. Да, интимная жизнь тоже чуть иная, но ты уже привыкла, да и 95 это же не 100.
А 100 это не 120…
И вот казалось бы. Человек всё же смог сделать волевое усилие и реально похудеть.
Но и это не панацея. И не надо говорить, что люди, вновь набравшие вес, слабаки, что распущенные, что не могут зашить себе рот.
У когда-то полных запущены уже другие процессы, там не только в питании дело.
Ведь за четыре года я набрала почти 20кг, при этом лишь иногда позволяя себе не думать о калориях, но в основном постоянно находясь в режиме 1300кал и даже занимаясь спортом.
Ладно, в весе 70 я была очень малое количество времени, но 75кг можно же было удержать?
Что помешало?
Думаю, что помешало именно изначальное резкое похудение. И помешало не только физически, но и психологически.
Ведь ты в любом случае ещё не вернула всё обратно!
Во-первых ты реально можешь гонять туда/сюда за короткий срок для кого-то немыслимые 5-10кг. Уж не знаю, каждый ли человек может за день набрать 3кг, а за пару недель 8. Скинуть их сложно, но можно.
Но так и бывает лично у меня. За время ведения блога я была и 90, и 76, и снова 85, и снова 77. Все вы видели, как это происходит.
И знаю, что многие не верят, что человек считает калории, старается, занимается, не расслабляется, занижает планку по БЖУ, не подъедает в уголочке булку с изюмом. И что не налегает на пресловутый фастфуд, что не ест сладкое и макароны тоннами, но два месяца сумасшедших усилий и ограничений перечеркиваются двумя неделями расслабления.
Не расслабления в общем понимании, а расслабления, которое обычный человек считает за свою норму.
Меня просили выкладывать свое питание в отпуске, я честно всё фотографировала и описывала. Все видели активность и наши ежедневные походы и прогулки. Где я накосячила, в каком месте я ела на 5000 калорий, в чем меня постоянно пытались убедить ранее?
Самое интересное, что убеждающие куда-то пропали, уж не знаю почему…
Но чуда не произошло, я привезла привес.
Где-то в голове сидит маленький чертик и снова шепчет, ты ещё не 90, и далеко не 100. Наслаждайся моментами, ведь жизнь так быстро проходит.
И меня любят, и здоровье пока не сильно подводит, и жизнь играет яркими красками.
Но…
Если я сейчас не постараюсь любыми способами, как можно быстрее сбросить этих привезенных гостей, то снова запущу старую тему… 85-95-105…
Да, если быть объективной, то я уже два с половиной года держу плюс минус ровный вес. Ровный для нас, бывших толстых. У меня это разбег 80-90кг. Больше не было, меньше особо тоже.
Для кого-то это слишком большой люфт, вот если бы 1-2кг, но я буду считать это своеобразным удержанием. Да и, наверное, возьму это за основу. Меньше 80кг и не получится, больше 90 это перебор.
И вот единственное, что меня сейчас хорошенько тормозит, это понимание, что с каждым годом будет тяжелее.
43 это все же не 23 и не 33, тем более для женщины. Скоро начнутся необратимые гормональные изменения, надо быть морально готовой, ведь с ними и физиологические изменения грядут.
Но не надо делать круглые глаза, каааак, каааак это можно было не заметить раньше, зашить им всем рот бы, да и всё.
Зашив рот, не сильно что-то меняется. А если нет разницы…
Никого не оправдываю, никого не призываю плюнуть на диету. Всё равно уверена, что любое усилие лучше, чем никакого.
Но и в крайности кидаться совсем не хочу. Поэтому поставила себе стандартные 1500. Планирую на них до июня вернуть последние зафиксированные 85-86кг, а дальше будет видно.
То есть прикидываем три приема пищи по 500кал и вперед!
Пока это выглядит приблизительно так.
А на тему сегодняшней статьи меня натолкнула одна бабуля, которая возмущалась ассортиментом буфета: «Одна гадость у вас, только жирнеть, и так все жирные! А в школах что творится? Одна дрянь в столовых. В наше время был один жиртрест на класс, а теперь один нормальный!!!»
На мои возражения, что у нас есть и сырники без сахара, и винегрет почти без масла, и грудка куриная, и тефтели на пару- выбирайте, я получала только фу и жир. Зачем столько раз повторять это слово?
«Вы видели рекламу? Жирный парень под музыку трясет фастфудом, предлагает всем есть только это! Я говорю внучке, ты бы вышла замуж за такого??? Я бы нет! Если мужик не может себя привести в порядок, то как он нормальную семью создаст?!»
Меня внутри просто разрывало, если честно. У нас теперь только худым можно семьи создавать? Или худоба показатель стабильности, образования, ума, воспитания, правильных моральных ценностей, порядочности, залог будущего благополучия семьи до пятого колена?
Вы знаете, я вполне себе доброжелательный человек, но если меня прям заденут, то берегись. Нет, никаких выходов за рамки приличия не будет. Но аргументированный спор до последней капли крови могу обеспечить. Телец, что уж. Серёжа до сих пор возмущается или восхищается (еще не поняла) моим умением отстаивать свою позицию.
Короче, бабуля, которой по виду было 75, а по факту 63(здесь злобное ха-ха) ушла без выброса своего негатива, точнее, с многократным его возвратом, но в добрых словах и выражениях, а заодно со многими фактами, которые не могла оспорить.
Так что я сегодня была на защите прав нас, пухляков, которые не сдаются, но и себя в обиду не дадут!
Да и в принципе, чем старше становлюсь, тем больше начинаю понимать и принимать людей, мыслящих, выглядящих и живущих иначе.
Стараюсь никого не осуждать, никого не обижать, и почаще искренне улыбаться!
Чего и вам желаю!
До скорой встречи!🌸🌿