Привет-привет🌟
Скорей всего ты сейчас читаешь это потому что устал, измотан и чувствуешь себя словно белка в колесе. А может и не поэтому, но вот я сейчас как раз как та самая белка. Схожу с ума и стараюсь хоть как-то помедленнее это делать. Поэтому пробую разные способы и делюсь с тобой лайфхаками, как же это пережить с наименьшими потерями. Если вдруг для тебя актуально, ну или возможно пригодится.
Остановись и сделай глубокий вдох
Когда дедлайны поджимают, а задачи летят быстрее пули, важно найти момент, чтобы перевести дух. Всего несколько глубоких вдохов могут творить чудеса! Я проверяла. Закрой глаза, представь себе морское побережье, ну или кровать, которая ждет, когда ты вернешься с работы. В общем, как тебе удобно. Важно, чтобы это место помогло тебе отдалить от рабочей суеты и хотя бы немного заземлиться. Попей чай, как я сейчас. А ещё лучше - выйди прогуляться вокруг офиса минут пять-десять, свежий воздух точно поможет прояснить мысли. И это работает. Делай.
Организуй свою работу по принципу «сначала важное»
Да-да, знаю, все говорят об этом постоянно, но поверь мне – это реально работает! Составь список задач от самых важных до менее срочных и двигайся постепенно сверху вниз. Это еще называется приоритетность. Помни, что невозможно выполнять все задача одновременно. Хотя кого я обманываю, да все возможно. Но о здоровье психики тогда придется забыть. Поэтому решай все постепенно. Поверь моему опыту, когда видишь, как дела выполняются одно за другим, мотивация растёт сама собой.
Не забывай отдыхать между задачами
Пять минут отдыха каждые два часа – вот твой спасательный круг! Можно поболтать с коллегами, но не о работе, посмотреть ленту Дзена (зайти на мой канал и почитать классные и полезные статьи, например) или просто послушать любимую песню. Главное, отвлекаться ненадолго, чтобы мозг мог перезагрузиться перед следующим рывком вперед.
Держи рядом перекус
Поддерживай свои ресурсы. Это как машина. Без топлива не поедет. Так и ты. Восполняй запасы пропитания. Это может быть чай/кофе. Перекос в виде булочки. Ну и соответственно полноценный обед.
Помни: никто не идеален
Слышал поговорку «лучшее враг хорошего»? Так вот, она очень актуальна в такие моменты. Стремление сделать идеально каждую мелочь приводит лишь к стрессу и выгоранию. Лучше сосредоточься на том, чтобы выполнить задачу качественно, но при этом быстро. Помни, завтра будет новый день, и всегда можно вернуться и улучшить результат позже.
Отпусти ситуацию и посмейся над ней
Смех действительно помогает снять напряжение и взглянуть на вещи проще. Под конец рабочего дня у меня как раз он и проявляется. Разбирает, скажем так. Организм сам заботится о том, чтобы ты уж не совсем свехнулся. Поэтому вспомни смешную историю из своей жизни или расскажи коллегам анекдот – смех сближает людей и делает даже самые сложные дни чуть легче.
Задачи задачами, но твоя работа - лишь часть жизни. Относись к ней ответственно и добросовестно, но не в ущерб себе.
И люби то, что делаешь, делай то, что любишь!
На этом все.
Целую, обнимаю, на успех и счастье вдохновляю.
🤍