Уже не один год тренируетесь? Сморите фото и видео других людей, и думаете, что ваши тренировки и питание не приносят пользу? Постоянно сравниваете себя с другими и опускаются руки?
Друзья, не стоит расстраиваться!
Во-первых, у всех разные условия: исходные данные, ограничения по здоровью, время отдыха и прочее.
Во-вторых, есть приложения, где даже видео можно снять, изменив свои параметры, а за фото я вообще молчу.
В-третьих, посмотрите свои старые фотографии и видео. Как вы выглядели? Как улучшилась техника? Как тяжело вам давались те упражнения, которые вы делаете сейчас? Как реже вас стали беспокоить боли? Как решились проблемы по здоровью, которые вас тревожили? Как прибавилась энергия? И это ли не результат?
В-четвертых, а что для вас результат? Что именно для вас стройное подтянутое тело? Возможно, вам нравится, как выглядит спортсменка с гипертрофированными мышцами. Но нужно ли оно вам и готовы ли Вы прикладывать тааак много усилий как она, жить этим, держать строгую диету?
В-пятых, возможно вы корите себя за то, что ваши бедра не как у Дженнифер Лопес, хоть и тип фигуры у вас как у Киры Найтли. Вам необходимо равняться на тех, чей тип фигуры как у вас. Если у вас широкие плечи и узкие бедра (перевернутый треугольник), то о широких бедрах можете забыть, как печально бы это не звучало. Однако, с помощью тренировок, можно скорректировать фигуру, приблизив ее к песочным часам (но не став ими!)
Если вы смотрите на фото и видео женщин, которые тренируются, и они вас бесят, принижают ваши результаты и т.п., то это означает, что вы завидуете. Это нормально. Это не стыдно.
Важно не то: завидуете ли вы или нет. Вы можете даже говорить, что это не зависть, смеяться над ними, думать или даже писать комментарии «вот жопу отрастила», «иди лучше приготовь что-нибудь», «да тебе просто повезло», «это потому что тебе только 30 лет, вот будет 50, посмотрим, как ты будешь скакать» и т.п.
Важно то, что вы делаете: оскорбляете и обесцениваете этих людей, чтобы самим успокоиться, ведь есть только одно стройное тело, и оно досталось не вам, а той женщине. Что за несправедливость!
Или вы идёте другим путём: вот круто она выглядит, я тоже так хочу, я хочу быть тоже стройной и подтянутой, поэтому я буду работать над этим. И идёте совершать определенные действия, чтобы стать лучшей версией себя.
Подведем итоги:
- сравнивайте себя настоящую с собой в прошлом;
- ставьте перед собой реально достижимые цели;
- отмечайте свои небольшие достижения, пока движетесь к большой цели.
Поделитесь, в комментариях, какая ваша основная цель в тренировках и отметьте (если ранее на это не обращали внимания) ваши мелкие победы в тренировках.
Например, основной целью может быть — снизить вес на 10 кг, а мелкие победы: ушел 1 кг, перестала болеть спина, появилось больше энергии.