Методика : " Пустой стул" - Шикарна для того, чтобы "Выпустить пар"!
Делать это необязательно возле психолога, можно и самостоятельно. Самостоятельно, наедине с собой вы даже будете более откровенны, чем рядом с чужой тётей, которая ещё и берёт с вас деньги за приём.
Когда вы дома одни, берёте пустой стул , садитесь напротив него на другой стул и представляете, что напротив вас сидит человек, с которым вы в реальности поговорить не можете. Высказываете ему или ей всё.
Потом можно сесть на этот пустой стул и от имени человека, которому вы всё высказали - и ответить себе.
Когда я была у психолога очень давно, в реабилитационном центре для детей с аутизмом вместе с сыном, я смогла урвать и для себя одну бесплатную консультацию психолога и там было предложена эта практика "пустой стул" психологом для меня.
Мне помогло. Я всё высказала и мне стало легче.
Сейчас произошла другая ситуация а моей жизни и с другим человеком. Но снова эта техника помогает мне .
Ещё можно попробовать техники прощения:
Попробуйте ! Поможет и вам !