И неважно — партнёр это, друг, коллега или начальник. Сценарии разные, суть одна: «я — это ты, и без тебя меня нет».
У СЗ есть два главных проявления:
🔻 Стремление к полному слиянию — «У нас нет твоего и моего, только общее»
🔻 Желание контролировать другого — «Я знаю, как тебе будет лучше»
У такого человека нарушены границы — он живёт жизнями других, забывая про себя. Постоянно пишет, интересуется: «как ты, что ел, как себя чувствуешь?». Словно говорит:
«Я хочу быть рядом с тобой ВСЕГДА!»
Со стороны это может выглядеть как безграничная любовь и забота. Но внутри — тревога, неуверенность, страх быть отвергнутым.
Что ещё характерно:
🔻Нет понимания, где «я», а где «другой»
«Твои мечты — мои мечты!»
🔻Нет внутренней опоры: «если другому плохо, тогда и мне плохо»
🔻Агрессия не выражается напрямую — только подавляется. Конфликты избегаются любой ценой
«Давай не будем ругаться?»
🔻Контроль идёт наружу: не на себя, а на тех, кто рядом
Созависимость — это замкнутый круг: подавление → напряжение → взрыв → вина → снова подавление
Жить так постоянно очень сложно. И самому созависимому, и его партнёру. А разбить круг практически невозможно, потому что тогда придется столкнуться с самим собой.
СЗ не даст этого сделать с лёгкостью, она исключает любые знания о себе:
🔹Что для меня хорошо, а что — плохо?
🔹Что я чувствую, если не сверяюсь с другими?
🔹Как со мной можно обращаться, а как — нельзя?
Неужели это приговор?
Нет. Выход есть — и он в терапии.
Как «исцеляться» от созависимости:
🔺 Учиться выстраивать границы
🔺 Знакомиться с собой: желания, цели, чувства
🔺 Перевести контроль внутрь — чтобы самочувствие зависело от вас, а не от других
🔺 Идти в терапию — не просто понять, а прожить
В группе или в кабинете — «отрепетировать» новые стратегии и начать жить по-другому
С крепкой опорой на себя вы сможете удивиться, как прекрасен мир без созависимости.
