Мы впитали эти установки с раннего детства. Видели, как с ними жили наши родители. Как жертвовали собой, терпели, уставали, не спрашивая себя: «А правильно ли это? А можно ли иначе?» Но теперь у вас есть шанс остановиться. И спросить. Почему так важно услышать себя? Потому что навязанные убеждения не учитывают вас. Им всё равно, насколько вы устали. Им не важно, больно ли вам. Они просто говорят, как вы должны. Особенно жестко внутренний голос звучит, когда в семье есть зависимый. Но есть и другая правда. Вы можете научиться отличать свои желания от чужих правил. А дальше — вы сами решаете, оставить ли их с собой или попытаться жить по-другому. Вы не обязаны быть идеальными. Вы не обязаны страдать. Вы имеете право просто жить.
- «Если ты действительно любишь, ты отдашь всего себя» - вы терпите, позволяя себя использовать, забывая о своих потребностях.
- «Любовь нужно заслужить, никто не будет любить тебя просто так» - вы ломаете себя в попытках быть идеальным.
- «Все в жизни достается тяжелым трудом» - вы отказываетесь от любых легких радостей, будто счастье нужно вымучить.
- «Нельзя быть эгоистом» - под страхом осуждения вы продолжаете поддерживать зависимого близкого, даже когда вас это разрушает.
Мы впитали эти установки с раннего детства. Видели, как с ними жили наши родители. Как жертвовали собой, терпели, уставали, не спрашивая себя: «А правильно ли это? А можно ли иначе?»
Но теперь у вас есть шанс остановиться. И спросить.
Почему так важно услышать себя?
Потому что навязанные убеждения не учитывают вас. Им всё равно, насколько вы устали. Им не важно, больно ли вам. Они просто говорят, как вы должны.
Особенно жестко внутренний голос звучит, когда в семье есть зависимый.
- Быть собой — значит предать.
- Думать о себе — быть плохим.
- Вы обязаны тащить всё, даже если не осталось сил.
Но есть и другая правда. Вы можете научиться отличать свои желания от чужих правил. А дальше — вы сами решаете, оставить ли их с собой или попытаться жить по-другому.
- Научиться слышать себя.
- Замечать, что вы тоже важны.
- Понять, что любовь — это не про боль и самопожертвование.
Вы не обязаны быть идеальными. Вы не обязаны страдать. Вы имеете право просто жить.