Расставание с близким человеком — очень тяжёлый этап, который требует времени и внимания к себе. Вот несколько советов, которые могут помочь пережить этот период:
1. Позвольте себе испытывать эмоции. Грусть, злость, облегчение — это нормально. Не подавляйте чувства, давайте им выход.
2. Обратитесь за поддержкой к друзьям, семье или профессионалам — психологам или консультантам.
3. С детьми важно говорить честно, но возраст и эмоциональное состояние учитывать. Объясните, что любите их, и что развод — это решение взрослых, которое не меняет вашей любви к ним.
4. Постарайтесь сохранить спокойствие и стабильность в ежедневной рутине детей.
5. Помните о собственных интересах и увлечениях, чтобы постепенно возвращать радость жизни.
Жить дальше можно, ставя новые цели, развивая себя и принимая перемены как часть пути.
Вот пример, как можно поговорить с детьми о расставании родителей:
"Мы с мамой (или папой) приняли решение жить отдельно. Это не потому, что кто-то из нас перестал вас любить. Мы по-прежнему ваша семья, и мы всегда будем рядом и заботиться о вас. Иногда взрослые решают, что им будет лучше жить отдельно, и это не меняет то, как сильно мы вас любим. Если вы будете чувствовать грусть или вопросы, всегда можете говорить с нами."
Главное — говорить простым и понятным языком, быть готовыми выслушать и ответить на вопросы. Для младших детей можно использовать книги или сказки про семьи в сложных ситуациях.