Вы знаете это чувство: трек, который вы даже не любите, крутится в голове сутки напролёт. Учёные называют это «ушными червями» (earworms), и вот 3 проверенных метода их победить — с научными доказательствами!
1. Дослушайте мелодию до конца
В одном исследовании было обнаружено, что "ушные черви" возникают из-за фрагментарного воспоминания музыки. Полное прослушивание (или пропевание) композиции может "закрыть" такой цикл.
Помимо помощи в надоедающей ситуации, это исследование ещё и одно из подтверждений теории "гештальта" из классической психологии.
2. "Перезапишите" песню
Другое исследование похожего толка, опубликованное в "Cognition", подтверждает, что навязчивые мелодии застревают в голове из-за цикличности работы памяти. Но есть хорошая новость: их можно «перезаписать»!
Если вас преследует один и тот же фрагмент, намеренно включите другую, желательно более простую и ритмичную песню — например, ту, которую хорошо знаете. Прослушайте её от начала до конца, а лучше — спойте или проговорите слова.
Это помогает мозгу «переключиться» на новый музыкальный паттерн и сбить цикл навязчивого повторения.
3. Жуйте жвачку
Самый практичный, но при этом все еще научный совет. Одно из известных исследований на эту тему было проведено в 2015 году психологами из Университета Рединга (Великобритания). Они обнаружили, что:
- Жевание нарушает работу артикуляционных механизмов, которые прокручивают музыку у вас в голове. Нет физической возможности — нет навязчивой мелодии.
- Не нужно жевать часами — мозг переключается уже через несколько минут. Главное, чтобы процесс был активным (интенсивное жевание работает лучше).
- В отличие от "методов отвлечения", этот способ действует на физиологическом уровне. Даже если мелодия кажется очень прилипчивой — жвачка её "пережуёт".
Поэтому порой достаточно не забыть взять с собой жевательную резинку, чтобы обезопасить себя от нападения червя.😉
Проверено наукой — работает!
А какой способ помогает вам? Делитесь в комментариях!