Возвращение к работе после продолжительного отсутствия — будь то декрет, отпуск, болезнь или длинные каникулы — может стать серьезным испытанием. Важно не только быстро войти в рабочий ритм, но и сделать это без вреда для здоровья и психики. Евгения Ганькина, директор департамента организационного развития Роскачества, поделилась полезными советами, как пройти этот путь максимально мягко.
Начинайте с мягкой посадки
Не ждите от себя моментального включения на полную мощность. Попытки наверстать всё за один день только усилят стресс. Начинайте с простого: просмотрите входящие письма, ознакомьтесь с текущей документацией, поговорите с коллегами. Лучше первые дни посвятить восстановлению общего понимания процессов, чем решению сложных задач. Такой плавный вход поможет избежать выгорания уже на старте.
Возобновите рабочие связи
Даже если вы поддерживали контакт с коллегами во время перерыва, это было, скорее всего, на неформальном уровне. Теперь важно наладить полноценное профессиональное взаимодействие. Проведите короткие встречи с ключевыми сотрудниками, чтобы узнать о текущем состоянии проектов, в которые вы будете вовлечены. Особенно это важно после декретного отпуска или длительного больничного — не бойтесь задавать вопросы и интересоваться изменениями. Ваше окружение — в том числе и руководство — заинтересовано в вашей быстрой адаптации.
Планируйте нагрузку разумно
Не берите на себя сразу всё. Обсудите с руководителем, какие задачи требуют вашего участия в первую очередь, а что можно делегировать или временно отложить. Адекватная расстановка приоритетов позволит избежать перегрузки в первые недели. Помните: восстановление продуктивности — это процесс, который требует времени, и это совершенно нормально.
Сохраняйте баланс
Возвращение к работе — это стресс не только ментальный, но и физический. Очень важно в этот период особенно внимательно относиться к себе. Давайте себе время на отдых, не вините себя за ошибки и не ждите мгновенных результатов. Несколько недель — нормальный срок для полной адаптации.
Мотивация и поддержка
Интересно, что сотрудники после длительного отсутствия часто возвращаются с повышенной мотивацией. Начальству стоит воспользоваться этим и дать возможность такому сотруднику проявить себя. Но возможен и другой сценарий: человек возвращается без внутреннего отклика на прежнюю работу. В таком случае важно провести откровенный разговор и понять, что может его зажечь — возможно, ему стоит найти другую точку приложения своих усилий.
Возвращение к работе — это не гонка. Это путь, который требует внимательности к себе и поддержки со стороны команды. Пройдя его шаг за шагом, вы не просто вернётесь в строй, но и сможете открыть для себя новые горизонты в профессиональном и личностном росте.