СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) – это нейробиологическое расстройство, при котором у ребёнка наблюдается повышенная отвлекаемость, импульсивность и (часто, но не всегда) гиперактивность. Человек с СДВГ с трудом может долго концентрироваться на одном деле, ему сложно доводить начатое до конца, контролировать свои действия и эмоциональные реакции. Несмотря на то что полностью «излечить» СДВГ в привычном смысле слова нельзя (так как это не болезнь, а особенность развития нервной системы), комплексный подход способен значительно снизить яркость симптомов, облегчить адаптацию в обществе и повысить качество жизни.
Ниже мы расскажем, какие методы обычно применяются в коррекции СДВГ у детей и взрослых, и почему так важна своевременная диагностика и грамотно организованная поддержка.
1. Диагностика СДВГ
Прежде чем говорить о лечении, нужно понять, действительно ли речь идёт о СДВГ. Диагностику проводят врачи-психиатры (или неврологи), нередко в связке с психологами и педагогами. Важно исключить другие состояния, которые могут выглядеть похоже, – например, задержку психического развития (ЗПР), тревожные расстройства или нарушения слуха.
Основные показатели при оценке ребёнка на СДВГ:
- Степень невнимательности: частые «забывания» или потеря вещей, трудности с выполнением инструкций и сосредоточенностью на задачах.
- Импульсивность: ребёнок перебивает собеседника, не дожидается своей очереди, совершает поступки, не думая о последствиях.
- Гиперактивность: постоянное движение, суетливость, беспокойство в ситуациях, где нужно вести себя спокойно.
Симптомы должны сохраняться в разных сферах жизни (дома, в садике или школе) и продолжаться не менее шести месяцев.
2. Психолого-педагогическая коррекция
Поведенческая терапия (в том числе АВА-подход)
Специалист (психолог, поведенческий терапевт) обучает ребёнка понимать свои реакции, выстраивать цепочки поведения, выбирать более «продуманные» решения в привычных ситуациях.
Родителям помогают овладеть методиками поощрений, разумных ограничений и выстраиванию безопасной среды, чтобы мягко формировать полезные привычки у ребёнка.
Психологическая поддержка
Детский психолог помогает снижать уровень тревожности, учит ребёнка саморегуляции (например, дыхательным упражнениям, расслабляющим техникам).
Подросткам могут быть полезны когнитивно-поведенческие техники (CBT), помогающие осознанно управлять вниманием и эмоциями.
Развивающие программы
Специальные тренинги и игры на развитие внимания, памяти, навыков организации времени (тайм-менеджмент).
Регулярные занятия спортом, хореографией или музыкой, где есть чёткая структура, учат придерживаться правил и сосредотачиваться на задаче.
Работа с родителями и педагогами
Родители и воспитатели/учителя должны вместе договориться о единой стратегии требований и поощрений, избегать противоречивых правил.
Полезно вести дневник поведения, чтобы замечать динамику и анализировать, в какой обстановке ребёнку легче удерживать внимание и следовать правилам.
3. Медикаментозное лечение
В некоторых случаях, особенно если СДВГ выражен сильно и мешает учёбе, общению, повседневной деятельности, врачи назначают фармакологическую поддержку. Например, стимуляторы (метилфенидат) или ноотропы (группы препаратов, влияющих на метаболические процессы мозга). В ряде стран также применяются препараты на основе атомоксетина.
Однако важно помнить:
- Медикаменты не «излечивают» СДВГ, а помогают снизить выраженность симптомов (импульсивность, гиперактивность) и повышают способность к концентрации.
- Решение о назначении лекарств принимает только специалист с учётом возраста и состояния здоровья ребёнка/взрослого.
- Медикаментозная терапия наиболее эффективна в сочетании с психолого-педагогической коррекцией.
4. Методы реабилитации
Микротоковая рефлексотерапия
- Мягкое воздействие ультрамалых электрических импульсов на рефлексогенные зоны и точки головы или тела.
- Применяется в некоторых реабилитационных центрах как дополнительная методика для нормализации тонуса ЦНС, улучшения концентрации и снижения гиперактивности.
- Микротоки безболезненны и обычно не вызывают дискомфорта, однако курс процедур должен подбирать специалист.
Нейропсихологическая коррекция
- Нейропсихолог оценивает, какие зоны мозга работают «слабо» (например, функции внимания, пространственные представления, регуляция поведения).
- Проводит специальные тренирующие занятия, включающие двигательные задания, игры на развитие памяти и последовательности действий.
Сенсорная интеграция
- Дети с СДВГ часто имеют особенности сенсорного восприятия (чрезмерная чувствительность к шуму, прикосновениям или, наоборот, «нечувствительность»).
- Упражнения на равновесие, координацию, тактильные ощущения (мячи, качели, вибромассаж) помогают организму лучше обрабатывать сенсорный поток, что снижает возбуждённость и отвлекаемость.
5. Образ жизни и режим дня
- Оптимальный режим сна. Недосып усиливает гиперактивность и импульсивность. Важно, чтобы ребёнок получал достаточное количество сна, ложился и вставал примерно в одно и то же время.
- Физическая активность. Регулярные прогулки, занятия спортом или танцами помогают «сжигать» лишнюю энергию и укрепляют нервную систему. Активные игры лучше организовывать на свежем воздухе, в парках или спортивных площадках.
- Сбалансированное питание. Нет однозначных данных, что «сладкое» вызывает СДВГ, но чрезмерное употребление быстрых углеводов и фастфуда может негативно влиять на поведение и настроение. Пища, богатая витаминами, минералами и белками, поддерживает здоровое функционирование мозга.
- Минимизация стрессов и перегрузок. Избегайте слишком плотного расписания: детям с СДВГ нужен отдых между нагрузками и психологически комфортная обстановка. Избыток гаджетов, компьютера, телевизора может ещё больше рассеивать внимание, поэтому стоит разумно ограничивать экранное время.
6. Работа с самооценкой и самоорганизацией
Дети с СДВГ часто сталкиваются с непониманием, могут считать себя «лентяями» или «неудачниками». Постоянные замечания и критика формируют низкую самооценку и тревожность.
Поддержка и похвала
Хвалите ребёнка за конкретные достижения: «Спасибо, что аккуратно сложил книжки», «Ты сегодня быстро сделал домашнюю работу!».
Избегайте обобщений вроде «ты всегда не собран», «у тебя ничего не получается».
Чёткие правила и инструкции
Вместо абстрактного «будь внимательнее» лучше сказать: «Сейчас у тебя 5 минут на то, чтобы собрать рюкзак», «Пожалуйста, положи все игрушки в коробку».
Поделите любое большое дело на несколько небольших шагов.
Визуальная поддержка
Используйте наглядные списки дел или распорядок дня. Так ребёнку проще понять, что от него требуется и в какой последовательности.
Навыки саморегуляции
Учите простым техникам: сделать глубокий вдох-выдох, посчитать до десяти, переключиться на короткую физическую активность (приседания, потягивания).
Эти методы помогают «остановиться» в момент раздражения или потери контроля.
СДВГ не «лечится» одной волшебной таблеткой, но при правильном и комплексном подходе дети с этим синдромом могут вести полноценную жизнь, хорошо учиться и а дальнейшем работать. Главные составляющие успеха – это ранняя диагностика, участие и понимание родителей, грамотно подобранные педагогические и психологические методики, а при необходимости и медикаментозная поддержка.
В «Реацентре Санкт-Петербург» мы предлагаем:
- Комплексный подход к оценке и реабилитации (микротоковая рефлексотерапия, психологическая и нейропсихологическая коррекция, консультации невролога и психиатра).
- Индивидуальные программы занятий, учитывающие характер и уровень проявлений СДВГ.
- Поддержку и обучение родителей и педагогов, чтобы вся среда вокруг ребёнка способствовала его развитию и успехам.
Если у вашего малыша (или у вас самих) есть признаки СДВГ – не ждите, пока ситуация ухудшится. Запишитесь на консультацию к специалистам и получите профессиональные рекомендации. При правильной стратегии синдром перестаёт быть помехой и может стать лишь одной из индивидуальных черт человека, не мешающей жить ярко и счастливо!