Вчера нас всех дружно придавило к земле. Странно, вроде ж атмосферное давление низкое, а к земле-матушке клонит пуще прежнего. Эту запись весеннего дневника я посвящаю гипотоникам, астеникам и всем обессиленным. Жить в таком хроническом состоянии вполне можно, но, как говорится, вопреки.
Гипотоник - это эдакий синюшно-бледнюшный полутруп, вынужденный искусственно разгонять ленивое сердечко (или густоватую кровушку), пожизненно работать со стрессом, вегетатикой и налаживать связь между мозгом и телом. В большинстве случаев гипотониками не становятся, а рождаются, хотя бывают яркие исключения, когда человек-гипертоник внезапно и очень сильно похудел, начал вести здоровый образ жизни, и его давление не то что пришло в норму, а местами даже упало за границы сей адекватной нормы. Такое тоже случается.
Однако если вы думаете, что гипотоники - те еще везучие читеры, которым можно кушать тоннами шоколад, пить кофе, употреблять соленые продукты и коньячок - не стоит преждевременно предаваться зависти. Вне зависимости от влияния на давление, у нас точно также, как и у всех, обязательно будут проблемы с холестерином и сахаром, коли мы будем безгранично предаваться вредным пищевым приключениям.
Но, да, чашка кофе и долька шоколадки вполне способны привести в чувство в качестве экстренной помощи.
Изменилось ли что-то после 30 лет?
О, да. В принципе, до 30 лет я знать не знала о метеозависимости, магнитных бурях и прочих триггерных факторах, присущих, кажется, только пенсионерам. Возможно, виной тому молодость, или же просто к 30 годам в нас накапливается хроническая усталость, фоновый стресс и общее обеднение собственных ресурсов. Сейчас же я могу быть Вангой и предсказывать майские ливни. При дождливой пасмурной погоде и соответственно низком атмосферном давлении гипотоники, словно, впадают в анабиоз, теряя всякую связь с телом.
Вчера, например, я ощущала себя эдакой рваной хлипкой тряпочкой, развевающейся при малейшем ветерке. Усталость буквально сбивала с ног. Если бы не собаки - проспала бы весь день. Ну и еще эта жуткая головная боль! При всем при том, я искренне ненавижу такие состояния, ибо по жизни обожаю много двигаться и гулять, а тут...партия сказала "лежать", комсомол ответил "есть!".
Что помогает значительно облегчить упадническое обессиленное состояние?
На первом месте - кофеин.
Всегда. Увы и ах, гипотоникам сложно представить себе качественную жизнь без кофеина. Необязательно кофе. Черный, зеленый чай, пуэр - сойдет что угодно. Но именно благодаря кофеину эффективно снимается головная боль и слегка повышается давление. Как раз-таки вчера я выпила первую чашку кофе только часа в четыре вечера, и...магия...голова перестала трещать уже спустя полчаса. Почему я не сделала этого раньше?
Второе. Сон по мере возможности.
Не насиловать себя притворной бодростью. Иначе потом придется расплачиваться еще более изнуренным состоянием. Спать, отдыхать столько, сколько требуется организму. Ложится пораньше. И уж точно не испытывать за это чувство вины. Частенько к гипотонии примешивается состояние истощенных надпочечников, ну а данная напасть, к счастью, или нет, лечится сугубо продолжительным ничегонеделаньем и долгим сном. БАДы и лекарства тут бессильны.
Неспешная прогулка на свежем воздухе.
Не панацея, но я замечала, что на улице мне как бы становится легче. Может, потому что я перестаю концентрироваться на болезненных ощущениях, а больше пялюсь по сторонам, любуюсь зеленушкой, своими цобаками, или, действительно, кислород благотворно действует на организм ослабленного гипотоника. Но, подчеркну, неспешная прогулка. Никаких пеших рекордов. Гипотоники очень чувствительны к недостатку кислорода, и в душных помещениях даже могут терять сознание.
Цитруллина малат.
Ну тут без комментариев. Мой золотой Грааль. Всем астеникам - посвящается. Где-то у меня был подкаст-обзор на эту тему, чтобы не распинаться тут многотомными изъяснениями. Прикреплю ссылочку.
Гипотонический вывод (оптимистичный).
Важно помнить, что врожденная гипотония - не болезнь, а хроническое состояние. Она не лечится, но успешно корректируется, сдерживается и купируется. Но...только на время. Впрочем, гипотоники, как никто другой, за годы жизни с собой, учатся распознавать признаки надвигающегося упадка сил и обычно знают, какие ухищрения, средства и напитки могут им экстренно помочь. Увы. Мы не хотели бы обладать этими знаниями. Но, что поделать?
Будьте здоровы. Берегите себя, товарищи! И не с таким живут...