Нарушения сна – частое и характерное для современного активного времени явление. Что делать в таком случае, рассказал «Вечерней Москве» ведущий психиатр клиники «Аксона» Эдуард Холодов.
В норме абсолютно здоровый человек ежедневно спит по 6–8 часов, встает отдохнувший, бодрый, наполненный энергией и желанием движения. Когда мы видим сны, наше бессознательное перерабатывает всю полученную за день информацию, упорядочивает и систематизирует ее.
Чем активнее в психологических процессах участвует подсознание, тем ярче и динамичней, зрелищней наши сны. Но если сны стали бледные, неподвижные, тусклые, застывшие, монотонные – это показатель снижения полноценной работы подсознания. Если сны стали вас тревожить, нужно обратиться к специалисту.
Диссомния, то есть бессонница, обычно протекает по-разному и может быть симптомом психического расстройства. К примеру, классическая бессонница, когда человек долго и мучительно не может уснуть и половину ночи не в состоянии успокоиться, может свидетельствовать о наличии тревожно-депрессивного расстройства. Другой случай, когда пациент засыпает быстро, глубоко, но при этом, проспав всего несколько часов, просыпается очень рано, в 4–5 часов утра, и далее не может уснуть, испытывая усталость.
Если бессонница длится более трех недель или сопровождается выраженной дневной сонливостью, ухудшением памяти, неприятными снами, переменами настроения, необходимо обратиться к специалисту (психотерапевту, психологу) для диагностики и подбора лечения.
Ранее россиянам объяснили, как побороть бессонницу.