УТРЕННЯЯ НАСТРОЙКА: БЛАГОДАРНОСТЬ
Всегда хорошо начинать день с Благодарности.
Особенно если вы в депрессии или когда вам плохо-плохо.
1. Не спешите вставать — дайте себе время: позевайте, потянитесь!
Так вы вызовете выработку белка титина, который помогает расслабиться мышцам. Это полезно не только для мышц, но и для мозга.
После этого переходите к благодарности.
2. Начинаем благодарить автоматически — от ума и уже через несколько минут ваше состояние изменится.
Благодарите ЖЭК за горячую воду в трубах.
Благодарите мужа за то, что он есть и рядом во всех трудных ситуациях; детей за их любовь и нежность.
Благодарите небо за солнце.
Благодарите производителей постельного белья за уют.
Благодарите себя за то, что уделяете себе 5 минут времени, в конце концов ))
Так вы включаете сердечный резонанс и состояние переходит в радость.
3. Не работает?
Подключите со-радование чьим-то успехам.
Просто порадуйтесь за кого-то вместе сним.
4. Подключите визуализацию, но это, скорее, просто для настроения, но не для достижения цели.
5. Отслеживайте, что ваш день разворачивается иначе, чем обычно
ХОРОШЕГО ВАМ ДНЯ!
