🍝 Я пытался красиво разложить еду. Не получилось. 😂 И у меня есть такое подозрение, что если бы я не пытался разложить еду красиво, возможно, получилось бы даже лучше. 😂
✅ Ну, это обед, ага. 💪🙂👍
❓Чем хорош такой обед?
✅ Ну, довольно сбалансированно на самом деле получается.
◦ Есть углеводы. Я ел этот обед после довольно продолжительной силовой тренировки + кардио (моё кардио это 15-20 минут работы со скакалкой). И лично моё мнение: отказываться от углеводов НЕ стоит! Просто надо нормальные углеводы есть. И вот как раз макароны = хороший вариант "правильных" углеводов.
◦ Есть белок. Ну, тут, думаю, всё понятно. Яичный белок это пример довольно хорошего и качественного белка, а особенно - после тренировки. Также, кто не знал, в макаронных изделиях тоже довольно много белка, например, в данной порции макарон, которая на фото, примерно 8-9 гр белка.
◦ Яичный желток тоже очень полезен в умеренных количествах. Но ими нельзя злоупотреблять.
◦ Помидор это вообще отличный овощ! Калорий мало, а пользы довольно много. ТУТ писал уже про пользу помидоров.
👉 Количество калорий в блюде = 430
👉 БЖУ = 24 / 14 / 52
👉 Если тебе нужна помощь в составлении программы тренировок, питания и/или персональное наставничество от меня - СКОРЕЙ ПИШИ МНЕ!!!
=====================
✔️ ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ.
❓ ЧЕМ Я МОГУ БЫТЬ ТЕБЕ ПОЛЕЗЕН?
=====================
=====================
#АлексейПоздняков #Тренировки #Диета #КакПохудеть #ЗОЖ #ПравильноеПитание #ПП #Спорт #Обед