Я мама. Моей дочке чуть больше года.
И если честно, я не всегда понимаю, почему я так выматываюсь, даже в дни, когда "ничего особенного не делала".
Ребёнок спал днём, по дому ничего сверхъестественного, да и ночь — относительно спокойная.
Но я всё равно валюсь с ног.
Знакомо? Тогда вот что я поняла — и хочу поделиться с тобой. Потому что усталость мамы в декрете — это не только про недосып.
Постоянный контроль
Ты всегда начеку. Даже когда сидишь. Даже когда ешь.
А в голове: а где он? не упал? не жарко? а что за тишина?..
Это ментальная нагрузка. Её никто не видит. Её нельзя измерить. Но она выжигает изнутри.
Ты не отдыхаешь по-настоящему
Пока ребёнок спит, ты не лежишь с маской и книжкой. Ты гладишь. Убираешь. Ставишь стирку. Может, успеваешь поесть. Но это — не отдых, это просто другая работа.
Мозг так и не переключается.
Никто не благодарит
Малыш не скажет: «Спасибо, мама, что ты 7 раз поменяла мне одежду сегодня».
А взрослые... часто думают, что ты "просто сидишь дома".
И ты сама начинаешь сомневаться — а правда ли я что-то делаю?
Ты сравниваешь себя
С теми, кто в Instagram уже с утра делает развивашки, йогу и выглядит на 10 из 10.
И ты чувствуешь себя хуже. А ведь у каждой — своя реальность.
Ты не одна, но часто одинока
Рядом есть ребёнок. Может быть, муж. Иногда — помощь на расстоянии.
Но поговорить «по душам» часто просто некогда. А так хочется, чтобы кто-то понял.
Что с этим делать?
Нет, не нужно стать продуктивнее и «успевать всё».
Наоборот. Нужно перестать требовать от себя невозможного.
Попробуй вот так:
— Спроси себя: что я могу сегодня сделать — не выгорая?
— Найди 15 минут отдыха. Не уборки. Не дел. Отдыха.
— Попроси помощи. Даже если это просто вынос мусора.
— Замени "надо" на "можно". Можно не успеть. Можно устать. Можно быть живой.
Ты не ленивая. Ты не сломалась.
Ты мама. А это сложнее, чем любая офисная работа, смена или проект.
Если тебе это откликается ❤️