История вторая. Как обрести гармонию на целый день?
Привет! Я, Саша — дипломированный психолог, автор книги-ежедневника “Искусство полноценной жизни” и человек, который однажды решился быть собой.
Этот блог — мой дневник, где формате личных историй и размышлений, я делюсь тем, что помогло мне выстоять даже в штормовые дни. Это место для тех, кто устал бежать, соответствовать, достигать и наконец решился быть собой. Здесь вы найдете поддержку и вдохновение и, возможно, узнаете себя.
6 утра.
В квартире еще царствует сон. Дочка сладко спит в своей кроватке, свернувшись калачиком, как маленький котёнок. Муж раскинулся в позе звезды и занял всё пространство нашей двуспальной кровати, как-будто намекая всем, кто тут главный. Спят кошки, замирают цветы, а вместе с ними растворяются проблемы.
Здесь нет уведомлений, требующих немедленного ответа, дел, которые нужно решить здесь и сейчас. Голова свободна от забот, переживаний, раздумий и ответственности. Есть только я и тишина, которая окутывает меня мягко, словно теплый плюшевый плед.
Ты просто существуешь.
Ты дышишь, слышишь и внимательно наблюдаешь за миром. Твои органы чувств настолько обострены, что улавливают незначительные его проявления.
Уши слышат редкий, но настойчивый гул машин, в которых люди спешат по своим делам, и мелодичное пение птиц, которое можно перевести на наш язык как: “Я люблю этот мир!” Кожа улавливает невесомое дуновение ветра. А ароматы складываются в неповторимый коктейль из разных запахов. Я бы назвала его — свежесть летнего утра!
А вы помните как пахнет летнее утро?
Это запах травы, смешанный с неповторимыми ароматами цветов, свежесваренного кофе и остатками вчерашних духов, нанесенных на кожу. Этот запах ни с чем не спутаешь, он как слоёный пирог из теплых воспоминаний.
Летнее утро — оно всегда особенное.
Это непередаваемое чувство легкости и гармонии. И возможно, именно поэтому, с приходом лета я убираю в дальний ящик не только зимние вещи, но и будильник, который мне больше не нужен. Ведь безо всяких усилий я сама просыпаюсь в 6:00, а то и раньше, чтобы успеть насладится каждой минутой.
Я неспешно иду на кухню, наливаю теплую воду, добавляю туда пару капель лимона для заряда бодрости и здоровья. И затем приступаю к своим личным делам: рисую картины по номерам, читаю книги, пишу тексты для блога, планирую предстоящий день, делаю легкую зарядку. Выбираю то, чем хочется заняться в данный момент.
Но есть и то, чего я никогда не делаю с самого утра
Я не впускаю других людей в свою жизнь:
- не смотрю видео;
- не читаю новости;
- не захожу в соцсети.
Я верю, что утро задает направление всему дню. А я хочу проводить свои дни осознанно, спокойно и эффективно. И отсутствие информационного шума — это мой способ сохранить гармонию.
Поэтому я оставляю утреннее время только для себя.
Я фокусируюсь на своих чувствах, мыслях, целях и мечтах. Моё утро принадлежит только мне, и я не готова его променять ни на что. Потому что именно оно даёт мне возможность сохранять контакт с собой, чтобы прожить предстоящий день, неделю, месяц и год по сердцу, а не по необходимости.
А когда позже я открываю соцсети, включаю уведомления на телефоне и приступаю к работе, мир уже мне не кажется таким шумным и суетливым.
Ведь у меня всегда остается тихая гавань — моё утро!
Спасибо, что дочитали до конца!
Если вам нравится такой формат историй — не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы не пропускать выход новых публикаций.
Так же я буду рада, если вы поделитесь своими мыслями, что особенно откликается вам, а что не очень? Как вы проводите своё утро?
Другие мои публикации, которые могут вам понравиться:
Серия статей: 20 советов себе 20-летней: