Что такое кинетическая цепь — и зачем она нужна в тренировках?
Тело — это не просто набор мышц и костей. Это слаженный механизм, где всё связано: суставы, мышцы, сухожилия. И любое нарушение в одном звене цепи сказывается на всём движении ⚙️
Кинетическая цепь — это концепция, которая рассматривает тело как единую систему. Если выстроить тренировки с учётом этой связи, можно добиться плавных, эффективных движений, а главное — снизить риск травм.
🔍 Что это даёт:
▫️ Более качественная техника упражнений
▫️ Быстрее прогресс в силе и выносливости
▫️ Меньше болей и «зажимов» после тренировок
📌 Если вы хотите разбираться в движении глубже — этот подход просто мастхэв.
Хочешь разложить своё тело «по полочкам» — изучай кинетическую цепь и собирай мощную систему 🧠💪
