Как помочь ребенку в последние дни перед экзаменом? Практическое руководство для родителей

Последние дни перед ОГЭ и ЕГЭ — настоящее испытание не только для детей, но и для родителей. Ваше поведение сейчас особенно важно. Вот конкретные рекомендации, что стоит и не стоит делать:  

Что делать нужно:

1. Создайте спокойную атмосферу дома

  - Говорите спокойным тоном, избегайте паники, старайтесь сами не нервничать. 

  - Если видите, что ребенок нервничает, предложите короткую прогулку или чашку чая вместе.  

2. Помогите организовать повторение

  - Предложите ребенку пройтись по основным формулам/датам/правилам - можно устроить мини-опрос в игровой форме. 

  - Если ребенок не помнит тему — не критикуйте, а предложите вместе заглянуть в конспекты или учебник.  

3. Следите за режимом

  - Сон: не менее 8 часов. Последнюю ночь перед экзаменом — никаких ночных зубрежек!

  - Питание: легкая, но питательная еда (омега-3, орехи, фрукты).  

  - Перерывы: 50 минут занятий → 10 минут отдыха (но не соцсети — лучше подышать воздухом или сделать зарядку).  

4. Подготовьте всё необходимое

  - Соберите «экзаменационный набор» вместе: паспорт, черные гелевые ручки, воду, легкий перекус.  

5. Настройте на успех

  - Скажите: «Ты готовился — значит, справишься. Мы в тебя верим». 

  - Напомните, что экзамен — это не конец света, а просто этап.  

Чего делать НЕ стоит:

1. Давить и контролировать каждый шаг

  - Фразы вроде «Ты точно всё повторил» или «Почему не учишь?» только усилят стресс.  

2. Сравнивать с другими

  - «Вот Петя уже давно пробники пишет на 90!» → так вы заставите ребенка чувствовать себя неудачником.  

3. Менять привычный уклад

  - Не стоит в последние дни вводить строгие запреты (например, на телефон) или, наоборот, чрезмерно опекать.  

4. Обсуждать «а что, если провалит»

  - Даже если переживаете — не показывайте этого. Ребенку сейчас нужна ваша уверенность, а не дополнительные страхи.  

5. Заставлять учиться в последний вечер

  - Последний день перед экзаменом — время для отдыха. Лучше посмотрите вместе легкий фильм или просто погуляйте.  

6. «Не нервничай» 

- Эта фраза вызывает только больше тревоги и иногда даже раздражение.  

Важно: Ребенок должен чувствовать, что вы на его стороне — независимо от результата. И, пожалуйста, сохраняйте холодную голову и помните, для чего вы все это делаете

В нашей онлайн-школе мы не только готовим к экзаменам, но и учим детей справляться со стрессом. А еще — помогаем родителям не переживать лишнего (потому что знаем: с нами ваш ребенок в надежных руках).  

Хотите больше полезных советов для родителей? Подписывайтесь на наши соцсети:

Telegram – https://t.me/schoolstudyup

ВК - https://vk.com/study_up_study?from=groups

Instagram – https://www.instagram.com/study__up?igsh=NDkxM2V2djYxeWN0&utm_source=qr

Бесплатная консультация - запишитесь на бесплатную консультацию, где мы разберем сложности вашего ребенка и подберем оптимальное решение – https://t.me/study_uuup