Эмоциональное (психогенное, психологическое) переедание — это

Эмоциональное (психогенное, психологическое) переедание — это

деструктивная модель поведения, при которой с помощью еды человек

пытается справиться со стрессом, усталостью, негативными эмоциями.

Пища выступает источником удовольствия и утешения.

Как и почему происходит?

Эмоциональное переедание в психологии рассматривается, как

определенный сценарий, шаблон или модель поведения.

Наглядно можно

представить следующим образом:

1. Наличие триггера: произошло событие, которое вызывает дискомфорт

и сильные эмоции (это могут быть мысли, действия, напоминания,

новости, скука и др.).

2. Возникает желание снять дискомфорт: чувствуете, что хочется съесть

что-то определенное: пицца, торт, печенье и др.

3. Действие: приготовление еды, покупка, поиск и заказ, употребление

пищи.

4. "Облегчение": наступает непродолжительная эмоциональная разрядка

(своеобразное облегчение)

5. Возникновение чувства вины (сожаления).

Какие триггеры есть у вас ?

С чем связаны ?