👀
Все мы слышали, что есть такой психиатрический диагноз - шизофрения. Проявления ее многогранны - это и визуальные галлюцинации, и эксцентричность или затворничество, паранойя, а еще очень часто - внутренний голос(а), приказывающий, унижающий, пугающий.
Но сам по себе внутренний голос - это не симптом сумасшествия. Он есть у всех нас. И, к сожалению, у многих он бывает жесток. Правда в отличие от шизофренического бреда - жестокий внутренний голос здорового человека рационален, очень рационален. Он хочет, как лучше. Он знает, как лучше. Еще он всегда готов указать на ошибки, отругать, чтобы ты перестал быть таким жалким. Имя этому голосу - внутренний критик.
Откуда он родом? Считается, что этот голос - интроецированный (присвоенный извне). Ребенок не рождается с ним, ребенок до 3 лет вообще считает, что он - это весь мир, что он всемогущ. У него нет критического мышления, он не сомневается в своей замечательности (если, конечно, окружение не начало заботливо сталкивать его с реальным миром, где «Ты не пуп земли!»). А если агитация в духе «не высовывайся, что ты о себе возомнил, да ты просто ничего не смыслишь, лучше помолчи, чтоб не опозорится. Стыдоба какая!» началась, то рождается внутренний критик. Голос из детства, который будет теперь всегда с тобой.
Обычно этот голос принадлежит кому-то близкому - родителю, бабушке, учителю. А раз человек близкий, ему веришь, он же из заботы, из любви говорит это всё. Чтобы помочь тебе. Ребенок принимает все эти замечания и тычки, как абсолютную истину, и быстро присваивает это. Когда человек становится взрослым, он уже настолько сросся с этим голосом, что уже и не вспомнит, когда он появился. Он считает его полностью своим, доверяет ему, не подвергая сомнению.
Зачем он? Чтобы сделать тебя лучше, конечно же. Он заботится. Бъет - значит любит, как говорится. Но мы уже выяснили, что это навязанный конструкт. Забота эта извращенная. Почему? Потому что работает этот механизм на топливе из стыда и вины. Критик критикует, человек чувствует себя пристыженным, спешит исправиться, чтобы его наконец полюбили, сочли достойным.
Тут стоит заметить, что самокритика бывает и адекватной 🍃🌱🪴- совсем без неё жить в социуме не представляется возможным. Но адекватная самокритика - это рефлексия, анализ своих действий, обдумывание причинно-следственных связей. А критика Критика - всегда жесткая, безапелляционная, она не анализирует, она констатирует ошибку и судит, выносит оценку. Помогает ли такая критика стать лучше? Нет, не думаю.
Сравните, кого вы бы хотели встретить в такой ситуации:
залип в телефон, не заметил, как автобус подъехал. Увидел - побежал, поскользнулся и упал. Автобус уехал, ты испачкался и ушибся.
1) на остановке сидит бабулька и с надменным лицом комментирует: «вечно в свои телефоны уткнутся, ничего не видят! Надо внимательные быть! А теперь весь грязный, как дальше поедешь?»
2) на остановке сидит бабушка и понимающе улыбается: «да, столько дел сейчас, за всем не уследишь. Ну ничего, джинсы постираешь. Не сильно ударился?»
Ответ очевиден, мне кажется.
Понаблюдайте за своим «внутренним критиком». Что он говорит, в какие моменты? Какой у него голос? Ваш или чей-то другой? А если бы он воплотился, вышел из вашей головы - как бы он/она выглядел?🤔
Своего критика я вам нарисовала. 👵🏼 Можете тоже попробовать на досуге, это интересно.
