Как перестать откладывать лучшую жизнь на потом, найти интерес и начать действовать даже в каждодневной рутине.
На самом деле найти радость жизни и наполнить себя энергией гораздо проще, чем вы думаете.
Каждый из нас мечтает о работе, которая приносит радость, вдохновение и удовлетворение, но выгорание – это не только переутомление на работе.
Вот несколько причин состояния выгорания:
1. Перфекционизм – желание быть лучше, чем есть на самом деле, другими словами – непринятие себя, таким, какой (какая) есть.
Он тянется из детских психотравм: недостаток любви и внимания, непринятие значимыми взрослыми, отвержение, чувство брошенности, эмоциональное и физическое насилие.
Прошлый негативный опыт в личных отношениях, несостоявшаяся карьера или неудачная попытка собственного бизнеса приводят к неуверенности в себе и делают из человека перфекциониста.
Стремление к идеалу часто приводит к стрессу и разочарованию, что истощает внутреннюю энергию.
2. Отсутствие границ между работой и личной жизнью.
Многим из нас знакомо состояние, когда мы дома думаем о работе и забываем уделять время близким людям, которые в нас нуждаются, и наоборот, на работе вспоминаем о домашних и личных проблемах, сливая туда энергию и рабочее время, а потом корим себя в том, что ничего не успеваем.
Когда работа и личная жизнь переплетаются, это может вызвать эмоциональное выгорание. Установите себе четкие границы: дайте себе время на отдых и общение с близкими после работы, а в рабочее время сосредоточьтесь на деле.
3. Негативное окружение.
Здорово, когда есть друг, с которым вы дружите с раннего детства.
Но не всегда наши школьные друзья, родители, родственники развиваются с нами на «одной волне». Многие застревают в своём комфортном возрасте и своей критикой пытаются опустить на свой уровень: «Да, зачем тебе это надо?», «Какой-то фигнёй занимаешься», «Да, куда ты лезешь, там и без тебя хватает», «Только деньги потеряешь» и т.д.
Так же те, кто, осознанно или нет, пытается подстроить вас под себя и свои потребности заводят в состояние выгорания и апатии.
4. Игнорирование здоровья.
Физическое и психическое здоровье – это ключ к вашей энергии. Вредные привычки, стрессы, раздражение и тревога, негативное мышление приводят к депрессии и эмоциональному истощению.
Если не разобраться с этим сейчас, то со временем станет совсем «печально». Отсутствие радости жизни и мотивации через алкоголь, курение и другие психостимуляторы приводят к преждевременному старению и проблемам со здоровьем.
Состояние тревоги, раздражительности и срывов, и наоборот, когда ничего не хочется и на все пофиг, приводит к конфликтам в семье и на работе.
А когда нет сил на себя и свое здоровье запускаются процессы саморазрушения и преждевременной смерти.
Как не допустить этот сценарий и быть в норме?
Первое – это разобраться со своим эмоциональным состоянием и найти причину разрушающих эмоций. Оценить ситуацию объективно и начать над ней работать.
Можно бесконечно жаловаться друзьям, пробовать разобраться с помощью книг, разных видео или рилсов психоблогеров, но на это могут уйти годы, а быть успешном специалистом, иметь счастливые гармоничные отношения и радость жизни хочется здесь и сейчас.
Жизнь каждого человека – это отдельная вселенная: набор жизненного опыта, восприятие мира и эмоциональный фон у всех разный. На определенные события каждый из нас реагирует по-своему. И с этим может помочь разобраться только квалифицированный специалист.
Как быть? Как минимум, прийти ко мне на диагностику, где обсудим вашу ситуацию, выясним причину дискомфортного состояния и составим план действий для выхода в счастливую, заряженную позитивом и мотивацией жизнь.
Диагностика проходит в любом удобном для вас мессенджере и занимает около часа, запись с 10 до 20мск, кроме воскресенья. Все встречи строго конфиденциальны. Я позадаю простые вопросы, с вас честные ответы.
Рекомендую всем, у кого нет сил, энергии, желания, мотивации для саморазвития. У кого часто меняется настроение: «Сегодня готов горы свернуть, а завтра ничего не хочу».
Кто находится в состоянии тревоги, раздражается по пустякам, не может отойти от непростых жизненных ситуаций (тяжелое расставание, развод, неудачный опыт, банкротство, переезд, потеря имущества, комфорта) и т.д.
После диагностики вы сможете понять в чем подсознательная причина сложившейся ситуации, получите пошаговый план, как выйти из этого состояния (со мной или без, решите сами в комфортные для вас сроки).
Если есть желание перестать откладывать свою лучшую жизнь на потом – решайтесь прямо сейчас. Напишите мне слово «ХОЧУ» в личные сообщения @omarkova_om и выберем удобное время для встречи.