Сейчас в каждом зале, практически у каждого тренера, в перечне специализаций мы увидим коррекцию осанки, работу с осанкой и т.д. НО не все до конца понимают, что подразумевает эта работа. Разберемся?
Итак. Для начала нам нужно понимать природу нарушения. Тут мы можем столкнуться со следующими причинами:
1. Образ жизни (малоподвижная деятельность, лишний вес к примеру);
2. Последствия какой-либо травмы, либо же заболевание суставов и костей;
3. Врожденные изменения опорно-двигательного аппарата;
4. Перенесенные заболевания, в т.ч. инфекционные, которые повлияли на внутренние процессы и работу организма в целом;
5. Неврологические факторы.
Поскольку мы с вами, в первую очередь, тренеры, этот список сильно уменьшен, исходя из специфики нашей работы. Это лишь малая часть того, с чем мы можем столкнуться. Глядя на этот список, можно понять, что дело не ограничится качанием трапеции и попытками сохранять "нейтральное положение позвоночника", когда сидим. Это будет комплексная работа, которая включит в себя различные методики, подходы, в некоторых случаях привлечение специалистов медицинского направления.
Наша с вами работа с мышцами будет присутствовать практически при любой симптоматике, так же как и работа с биомеханикой (движением). Поскольку тот или иной сегмент нашего тела находится в неестественном положении, значит не в полной мере работают мышечные группы, отвечающие за этот сегмент (приводящие в движение или тормозящие, стабилизирующие и т.д.). Или не работают вовсе. Далее- у каждого сустава в нашем теле есть определенные движения, которые он должен совершать в различных плоскостях, а так же амплитуда этих движений. Так как мы уже выяснили, что мышцы вокруг этого сустава работают не так, как надо, значит и норма и наличие этих движений тоже под вопросом. С этим разобрались. Теперь разберем причины появления нарушений.
В первом случае любая физическая активность уже пойдет на пользу, поскольку даже самая простая активность будет восприниматься, как хорошая нагрузка. С непривычки, так сказать. Она окажет положительное влияние на внутренние процессы, в частности на лимфатическую систему и систему крови. Тут важно лишь правильно подобрать эту нагрузку, чтобы при всем этом человек чувствовал себя комфортно.
Далее- травмы и заболевания суставов и костей. Это могут быть вывихи, травмы мышц и связок, переломы, которые могли повлиять на паттерн базовых движений. Либо это могут быть такие заболевания, как артрит или артроз, следствием которых может стать, например, антологические позы и походки. Так же к заболеваниям можем отнести то же плоскостопие, которое потянет за собой целый ряд нарушений.
Следующие в нашем списке- паталогии ОДА. Мы, конечно, не сможем повлиять на аномалии развития позвоночника, недоразвитие конечностей или врожденные деформации стоп. Но мы можем попытаться, по мере возможностей подопечного, научить его выходить и находиться в "коррекционных положениях". Для начала просто обучить, но в последующем, возможно, не только тренировать человека с их сохранением, но и сохранять их в повседневной жизни.
Инфекционные заболевания могут иметь свои последствия. Какие-то могут повлиять на обменные процессы и спровоцировать появление или обострение заболеваний суставов. Что из этого следует, мы уже обсудили. А некоторые могут оказать серьезное влияние на нервную систему, а это уже следующий пункт.
Неврологические факторы. Не секрет, что работу абсолютно любой мышцы в нашем теле воспроизводит нервная система. Нарушения нервно-мышечной системы напрямую скажутся на осанке человека, особенно ребенка. ДЦП, которое, в частности, формирует двигательные и нарушения, так же непосредственно повлияет на нашу статическую и динамическую позицию человека.
Для того, чтобы действительно эффективно и целенаправленно работать с нарушениями, нужна, как минимум, хорошая база знаний, владение различными методиками активации мышц и работы с движениями, а так же было бы неплохо на всякий случай иметь под рукой врача, который работает с какими-то из вышеупомянутых нарушений. И такая работа действительно приведет вас к результату, которого хотите вы и ваш подопечный. Вы сможете улучшить уровень жизни вашего клиента, и его здоровье, и зародите желание и дальше заниматься работой над собой.
Ну, и мы, естественно, не забываем о работе над собой. В первую очередь - саморазвитие, изучение человеческого тела, способов и инструментов воздействия на него.